Ipak, napominju i da postoji određena hrana koja bi trebalo da se izbjegava.
Dakle, mnogi stručnjaci se slažu da postoji određena hrana koja bi za doručak trebalo da se izbjegava.
Ovo je posebno važno ako imate za cilj da smršate.
Evo o kojim se namirnicama je riječ:
Pahuljice
Pahuljice su često jedan od najomiljenijih dječjih doručaka, ali znaju da ih pojedu i odrasli. Prečesto ove slatke žitarice, objašnjavaju dijetetičari, zbog svoga sastava doslovno liče na činiju slatkiša za doručak.
Žitarice koje spadaju u ovu kategoriju prave se od brašna, ulja i šećera, odnosno istih sastojaka koji se koriste za izradu peciva, što nije nimalo zdrav izbor za jutarnji obrok, piše Žena Blic.
Voćni jogurt
Kako objašnjavaju dijetetičari, jogurt sa ukusom je još jedan prikriveni izvor šećera za koji ljudi pogrešno misle da je zdrav izbor za doručak.
Iako je klasični jogurt vrlo zdrava namirnica, voćni su jogurti najčešće puni rafinisanih šećera, ali i konzervansa, što nije nimalo zdravo.
Voćni smuti
Mnogi misle da je apsolutno svaki voćni smuti dobar za zdravlje i često ga piju upravo za doručak.
Ipak, stručnjaci tvrde drugačije jer velika većina takvih napitaka sadrži velik udio šećera. Osim što su kalorični i podstiču nakupljanje kilograma, osobe koje ih piju za doručak često su umorne ili im nedostaje koncentracije tokom dana.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu