U takvim uslovima često preskačemo redovne obroke ili, u naletu gladi, posežemo za prvim što nam se nađe pri ruci a to obično nisu najzdraviji izbori.
Umjesto toga, važno je birati lagane, hranljive i osvježavajuće obroke.
Da bismo takve situacije sveli na minimum, predlažemo dva osvježavajuća napitka – jedan sa bogatim ukusima šumskog voća, a drugi sa tropskom svježinom ananasa. Brzo se pripremaju, puni su ukusa i idealni su za ove dane, bilo da ste kod kuće ili u kancelariji.
Limunada sa ananasom
Potrebno je:
1/2 šolje šećera (ili za zdraviju verziju koristite eritritol)
šolja svježe cijeđenog limunovog soka
šolja soka od ananasa (možete ga sami napraviti u blenderu)
2 kašike soka od limete
Priprema
Da biste napravili jednostavan sirup, pomiješajte šećer i šolju vode u šerpi i miješajte na srednjoj vatri dok se šećer ne rastvori. Sklonite sa vatre i ostavite da se ohladi.
U velikom bokalu pomiješajte ohlađeni sirup, sok od limuna, ananasa i limete i pet šoljca vode. Hladite u frižideru dok se dobro ne ohladi ili odmah sipajte u čaše napunjene kockicama leda, prenosi Jutarnji.hr.
Smuti od borovnice
Borovnica je bogata antioksidansima koji štite tijelo od oštećenja i usporavaju starenje. Takođe poboljšava pamćenje, zdravlje srca i pomaže varenje zahvaljujući vlaknima koje sadrži.
Potrebno je:
250 g borovnica ili drugog šumskog voća po vašem izboru (smrznutog ili svježeg)
banana
250 ml jogurta
Priprema
Dodajte borovnice, bananu i jogurt u blender i blendirajte dok ne dobijete glatku, gustu tečnost.
Plus savjet: Dobro ohladite voće i jogurt prije blendanja ili dodajte nekoliko kockica leda u blender kako bi napitak bio još osvježavajući.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu