Mnogi ljudi znaju za zdravstvene prednosti lososa, kao što je visok sadržaj omega-3 masnih kiselina, koje su izuzetno važne za zdravlje mozga i organizma.
Međutim, losos ima veoma visoku cijenu u domaćim radnjama.
Srećom, postoje pristupačnije alternative koje su nutritivno jednako, ako ne i više, vrijedne. Prema riječima stručnjaka, inćuni i sardine su odlična zamjena za lososa.
Inćuni i sardine: Skriveno blago sa više omega-3
Iako su manje popularne, ove ribe su jednako, pa čak i bogatije omega-3 masnim kiselinama od lososa.
Losos sadrži oko 2,2 grama omega – 3 masnih kiselina na 100 grama, dok inćuni i sardine često imaju i veće količine.
Inćuni i sardine su, u prosjeku, upola jeftiniji od lososa. Glavni razlog za to je način ulova – love se blizu obale, a ne na otvorenom moru, prenosi Informer.
Osim inćuna i sardina, i skuša i vahnja su takođe odlične alternative, pružajući slične nutritivne vrijednosti po mnogo nižoj cijeni.
Umjesto da se odričete zdravstvenih prednosti masne ribe zbog cijene lososa, razmislite o uključivanju ovih pristupačnijih, a jednako nutritivno vrijednih opcija u svoju ishranu.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.