Studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychology pokazuje da određeni prehrambeni proizvodi, posebno mliječni, mogu biti glavni uzročnici nemirnih snova.
Istraživači su anketirali 1.000 studenata Univerziteta MekGovan u Kanadi o njihovim prehrambenim navikama i kvalitetu sna, otkrivajući iznenađujuću povezanost između noćnih mora i netolerancije na laktozu, prenosi N1info.
– Ozbiljnost noćnih mora snažno je povezana sa netolerancijom na laktozu i drugim alergijama na hranu – ističe glavni autor studije Tore Nilsen sa Univerziteta u Montrealu.
Dodaje da rezultati sugerišu kako promjene u prehrani kod osoba s određenim osjetljivostima mogu ublažiti noćne more.
Posebno kod osoba osjetljivih na mliječne proizvode, noćne more mogu biti izraženije.
– Kod ljudi koji imaju teške probleme s varenjem zbog netolerancije na laktozu, snovi postaju nemirni, što remeti kvalitet sna – objašnjava Nilsen.
Tjelesne senzacije, poput nelagode u stomaku, mogu uticati na snove, dok stres i neispavanost dodatno pogoršavaju situaciju.
U studiji je trećina ispitanika priznala da redovno ima noćne more, pri čemu su žene češće prijavljivale da se sjećaju snova i da imaju alergije na hranu.
Oko 40% ispitanika vjerovalo je da kasnonoćno grickanje ili određena hrana utiče na nemirnu noć. Najčešće su za noćne tegobe krivili slatkiše, začinjenu hranu i mliječne proizvode.
Ipak, istraživači naglašavaju da je potrebno provesti dodatna istraživanja prije nego što se može sa sigurnošću tvrditi da određeni proizvodi izazivaju noćne more.
– Potrebno je proučiti ljude različitih uzrasta i društvenih slojeva kako bismo vidjeli da li se rezultati mogu primijeniti šire – kaže Nilsen.
Prethodna istraživanja nisu pronašla jasnu povezanost između konzumiranja sira i noćnih mora.
Neki sirevi sadrže tiramin, supstancu koja stimuliše oslobađanje noradrenalina i može vas učiniti budnijim.
Biomedicinski naučnik dr Zak Tarner ističe da ljudi obično pojedu male količine sira, što je zanemarivo. Vjerovatniji razlog za nemiran san je kombinacija sira i čaše vina, jer alkohol značajno remeti kvalitet sna.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.