Neki ljudi jednostavno ne mogu da spavaju na boku ili leđima, pa im je jedini način da utonu u san – spavanje na stomaku.
Usred žustre rasprave o penzionoj reformi u Njemačkoj, SPD je iznio konkretan prijedlog, uvođenje posebnog pravila za ljude koji su čitav radni vijek proveli radeći u uslovima izuzetnog fizičkog ili psihičkog opterećenja.
Zaboravite na tablete za spavanje i brojanje ovaca. Najnoviji trend koji hara internetom zapravo je drevni ritual koji kombinuje neurobiologiju i ajurvedu, a sve što vam treba da ga isprobate jeste da jednostavno isključite svjetlo u kupatilu.
Tijelo vam je uveče potpuno iscrpljeno, ali vam misli lete 100 na sat? Umjesto da besomučno brojite ovce ili se mučite sa bujicom briga, vrijeme je da probate jednostavnu tehniku pod nazivom „kognitivno miješanje“.
Većina nas jedva čeka da uveče legne u krevet i spusti roletne do same daske kako bi u potpunom mraku lakše utonula u san. Godinama su nas učili da nam savršeno zatamnjena spavaća soba garantuje onaj dubok i okrepljujući odmor. Međutim, nedavno istraživanje austrijskih i španskih stručnjaka za san potpuno je srušilo ovaj uobičajeni mit!
Spavanje uz uključen ventilator tokom cijele noći nije samo po sebi štetno po zdravlje, a mnogim ljudima može učiniti san udobnijim. Glavni problem nije sam ventilator, već koliko je soba čista, gdje je ventilator usmjeren i da li osoba ima alergije, astmu, suve oči ili probleme sa sinusima.
Snovi često bude radoznalost, naročito kada u njima vidimo bivšeg partnera, simpatiju, kolegu ili osobu o kojoj tokom dana uopšte nismo razmišljali.
Visoka noćna temperatura vazduha izazvana klimatskim promjenama polako uskraćuje san ljudima širom svijeta, a prosječna osoba sada gubi gotovo 56 časova sna godišnje, otkrila je nova analiza.
Snovi sa zmijama su jedni od najčešćih kod ljudi i vrlo rijetko su pozitivni.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u prosjeku dobili oko pola kilograma.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine pokazalo je da su odrasli koji su šest sedmica spavali kraće nego inače u prosjeku dobili oko pola kilograma.
Ako često odlažete odlazak u krevet, možda ne kvarite samo san, već i utičete na svoju težinu i zdravlje.
Sve više ljudi budi se usred noći, najčešće između dva i četiri sata ujutro, a stručnjaci upozoravaju da uzrok mogu biti stres, loše navike spavanja, hormoni ili zdravstveni problemi.
Svakodnevne navike imaju značajan uticaj na zdravlje i proces starenja. Stručnjaci upozoravaju da obrasci poput nedovoljnog sna, loše hidratacije, dugotrajnog sjedenja i stalnog stresa mogu negativno uticati na funkcije organizma i ubrzati promjene povezane sa starenjem.
Kvalitetan san tokom trudnoće važan je za zdravlje buduće majke, ali i za pravilan razvoj bebe. Dobar odmor u ovom periodu pomaže tijelu da se lakše nosi sa svim promjenama koje trudnoća donosi.
Neki ljudi gotovo svakog jutra mogu da prepričaju šta su sanjali, sa detaljima, emocijama i neobičnim zapletima. Drugi, pak, tvrde da uopšte ne sanjaju. Međutim, stručnjaci ističu da to najčešće nije tačno. Gotovo svi ljudi sanjaju, samo se svojih snova ne sjećaju podjednako.
Kvalitetan san smatra se jednim od ključnih faktora za zdravlje i vitalnost organizma.
Glavni krivac viška kilograma često nije hrana, već san i hroničan stres. Pročitajte u čemu je problem i šta da promijenite već večeras.
Ako zaspite čim legnete, to možda nije znak dobrog sna, već upozorenje da vašem organizmu nedostaje kvalitetan odmor.
Jutarnja šoljica kafe, za mnoge neizostavan ritual za razbuđivanje, mogla bi da utiče na mozak znatno duže nego što se misli, čak i tokom noći, remeteći san satima nakon konzumacije.
