zdravlje 4 dana

Nedovoljan san, loša hidracija i stres: Svakodnevne navike mogu UBRZATI STARENJE i narušiti vaše zdravlje

Svakodnevne navike imaju značajan uticaj na zdravlje i proces starenja. Stručnjaci upozoravaju da obrasci poput nedovoljnog sna, loše hidratacije, dugotrajnog sjedenja i stalnog stresa mogu negativno uticati na funkcije organizma i ubrzati promjene povezane sa starenjem.

zdravlje 1 sedmice

Umor, stres i nesanica: Zašto je kvalitetan san tokom trudnoće ključan za razvoj djeteta

Kvalitetan san tokom trudnoće važan je za zdravlje buduće majke, ali i za pravilan razvoj bebe. Dobar odmor u ovom periodu pomaže tijelu da se lakše nosi sa svim promjenama koje trudnoća donosi.

magazin 1 sedmice

Stručnjaci objasnili: Zašto se neki ljudi NE SJEĆAJU SVOJIH SNOVA, a drugi pamte baš svaki detalj

Neki ljudi gotovo svakog jutra mogu da prepričaju šta su sanjali, sa detaljima, emocijama i neobičnim zapletima. Drugi, pak, tvrde da uopšte ne sanjaju. Međutim, stručnjaci ističu da to najčešće nije tačno. Gotovo svi ljudi sanjaju, samo se svojih snova ne sjećaju podjednako.

magazin 1 sedmice

AKO LOŠE SPAVATE, ORGANIZAM TRPI Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne posljedice nedostatka sna

Kvalitetan san smatra se jednim od ključnih faktora za zdravlje i vitalnost organizma.

zdravlje 1 sedmice

Istina koju niko ne želi da čuje: Glavni krivac viška kilograma NIJE HRANA, ove navike su presudne

Glavni krivac viška kilograma često nije hrana, već san i hroničan stres. Pročitajte u čemu je problem i šta da promijenite već večeras.

magazin 2 sedmicu

OBRATITE PAŽNJU Ako odmah zaspite čim legnete to može biti loš znak

Ako zaspite čim legnete, to možda nije znak dobrog sna, već upozorenje da vašem organizmu nedostaje kvalitetan odmor.

magazin 3 sedmicu

Jutarnja kafa remeti san: Za mnoge neizostavan ritual za razbuđivanje, ali evo šta treba da znate

Jutarnja šoljica kafe, za mnoge neizostavan ritual za razbuđivanje, mogla bi da utiče na mozak znatno duže nego što se misli, čak i tokom noći, remeteći san satima nakon konzumacije.

magazin 3 sedmicu

Imate problema sa spavanjem: Ova vojnička tehnika rješava problem za 2 minuta, obavezno je probajte

Muči vas nesanica i prevrćete se po krevetu satima? Postoji trik koji su osmislili vojni komandanti kako bi iscrpljene vojnike uspavali za samo dva minuta, čak i usred ratne zone.

zdravlje 3 sedmicu

Naučnici utvrdili: Loš san povezan je sa BOLESTIMA RAKA kod osoba mlađih od 50 godina

Loš san može podstaći globalni porast broja dijagnostikovanih slučajeva raka kod mlađih od 50 godina, navodi se u dvije velike studije, piše Gardijan.

magazin 3 sedmicu

Živa u termometru može da pokvari san: Stručnjaci otkrivaju koja temperatura je idealna za spavanje

Ako se satima prevrćete po krevetu i nikako ne možete da zaspite, problem možda nije ni stres ni kafa, već temperatura u sobi. Naučnici objašnjavaju da tijelo mnogo lakše tone u san kada je prostorija hladnija, zbog čega su naše bake gotovo svako veče otvarale prozor pred spavanje.

magazin 3 sedmicu

Imate problema sa snom: Evo šta znači ako se svaku noć budite u isto vrijeme

Buđenje u 3 ujutru, tačno kad spavate najdublje, dogodilo se sinoć i pretprošle nedjelje na istom minutu.

zdravlje 3 sedmicu

Studija pratila više od 1.000 djece: Istraživanje pokazalo da nedostatak sna u ranom djetinjstvu može povećati rizik od autizma

Australijski istraživači otkrili su vezu između lošijeg sna u ranom djetinjstvu i razvoja autističnih osobina kasnije u životu. Prema studiji, bebe koje manje spavaju ili imaju slabiji kvalitet sna imaju veći rizik od pojave autističnih karakteristika, a kod dijela djece kasnije može biti postavljena i dijagnoza iz spektra autizma.

magazin 1 mjesec

Važniji je nego što mislimo: Nedostatak sna ozbiljno remeti hormone kod žena

Zašto stručnjaci danas san smatraju osnovom ženskog zdravlja? Posljednjih godina sve više stručnjaka upozorava da se hormonsko zdravlje ne može posmatrati odvojeno od sna. Nijedna rutina, suplement ili skincare ne mogu nadoknaditi dugoročan nedostatak odmora.

zdravlje 1 mjesec

Prirodno rješenje za nesanicu: Evo kako lagane vježbe mogu poboljšati kvalitet sna već nakon nekoliko dana

Ako imate problema sa snom, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može pomoći više nego što mislite.

magazin 1 mjesec

San je ključ dugog i zdravog života: Naučnici pronašli još jedan razlog da se spava 7 do 9 sati noću

Ishrana i vježbanje su faktori koji mogu da utiču na dužinu života ali nisu jedini veliki prediktor dugovječnosti, pokazuju istraživanja.

zdravlje 1 mjesec

 Stručnjaci upozoravaju na 5 važnih stvari: Melatonin vam može pomoći da uskladite san, ali postoje nuspojave

Sve više ljudi poslednjih godina poseže za melatoninom u pokušaju da riješi probleme sa spavanjem. Nesanica, stres, previše vremena pred ekranima i poremećen ritam života doveli su do toga da se ovaj suplement danas koristi gotovo svakodnevno - često bez savjeta ljekara.

zdravlje 1 mjesec

Koliko sna vas "košta" roditeljstvo: Djeca više mame drže budnim, ali ni tate nisu pošteđene

Svaki novopečeni roditelj očekuje buđenja tokom noći, a evo i podataka o tome koliko mame i tate gube sna.

zdravlje 1 mjesec

Tihi znakovi koje mnogi ignorišu: Kako nedostatak kalija utiče na mišiće, srce i san

Kalij je ključni mineral za pravilno funkcioniranje mišića, živaca i srca, ali većina odraslih ne unosi preporučenu dnevnu dozu.

magazin 2 mjeseca

Stari trik za dobar san koji ponovo postaje hit: Naše bake su stavljale sapun ispod jastuka svake noći, ovo je razlog

Sjećanja na djetinjstvo često imaju miris. Nekada je to tek oprana posteljina, nekada kuvano mlijeko, a nekada - sasvim neočekivano - komad mirisnog sapuna.

magazin 2 mjeseca

Bitne navike koje utiču na san: Evo kako da na prvi alarm ustaješ naspavan

Saznajte kako istrenirati sebe da se budite na vrijeme ujutru uz provjerene trikove za bolji san i jutarnju energiju koji će vam potpuno promeniti dnevnu rutinu.