Jedna od njih, Mili Hardi, psiholog pri Psihološkom odboru Australije i AHPRA, odlučila je svoje dugogodišnje znanje podijeliti sa širom publikom putem TikTok profila @pocket.psychologist.
Mili redovno objavljuje kratke, jednostavne i lako razumljive video-snimke u kojima sažima više od deset godina iskustva i stotine pročitanih knjiga iz psihologije. Nedavno je otkrila da je pročitala više od 500 psiholoških knjiga i odlučila da izdvoji 10 najvažnijih savjeta za napredak, sreću i bolje razumijevanje sopstvenih emocija, prenosi Blic žena.
Evo šta savjetuje:
Primjetite svoje misli, ali ne vjerujte im uvijek. Svaka misao ne mora biti istina – samo je posmatrajte i analizirajte.
Imenujte svoje emocije – kada ih prepoznate i osvijestite, gube moć nad vama.
Djelujte u skladu sa svojim vrijednostima, ne dozvolite da trenutni osjećaji diktiraju vaše odluke.
Budite ljubazni prema sebi – samoljubaznost doslovno mijenja vašu biologiju i mentalno zdravlje.
Postavite granice. Granice uče druge kako da vas tretiraju i čuvaju vaš unutrašnji mir.
Djelovanje stvara motivaciju. Ne čekajte da motivacija dođe sama – počnite, a motivacija će vas pratiti.
Uzemljenje tijela smiruje um. Ponekad i najneobičnije tehnike daju rezultat: kisela bombona ili držanje kocke leda u ruci može smiriti anksioznost i napad panike.
Priča koju sebi pričate oblikuje vašu realnost. Obratite pažnju na unutrašnji dijalog – on direktno utiče na to kako doživljavate život.
Razumijevanje sopstvenog mozga je supermoć. Što bolje poznajete svoj mozak, to lakše možete započeti proces iscjeljenja.
Prihvatanje nije odustajanje. Prihvatanje situacija i emocija zapravo vas pokreće napred, a ne unazad. Poslije 500 knjiga, ovo je istina. Jednostavno, ljudski, ponovljivo i djeluje – zaključuje Mili.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.