"Znala sam da će tako biti" Žena otišla na slavu i rekla rečenicu zbog koje je odmah postala NAJOMRAŽENIJI GOST

Jedna žena koja je na dijeti bila i otišla na slavu, podijelila je svoje iskustvo:

Ja sam ove godine riješila da prekinem taj ciklus gojenja i panike pred ljeto i da prosto preskočim zimsko gojenje.

Znala sam da će slave biti najveće iskušenje, a evo kako sam prošla, riješena da ne pokleknem.

Obilazimo, kao i uvijek, bogatu trpezu naših kumova, a ja u tanjir stavljam samo salatu i komad mesa. Svi me gledaju zapanjeno (toliko o tome da na slavi niko nikom ne gleda u tanjir) i kreće nutkanje i pokušaji guranja hrane u tanjir na silu. Nisam probala ni rusku salatu (bolja je nego ikada ranije!) a pogledaj samo pečenje, hrskavo, topi se u ustima. A hljeb? Ne može bez hljeba! I tako ređaju li ređaju, dok ja na kraju ne priznam da sam na dijeti i da bih se zadržala samo na ovome. Znam da je preukusno, jedem sve to iz godine u godinu, ali eto, ove godine ne bih.

– Ajde, ne izvodi nego jedi, na šta ti to liči, došla na slavu i na dijeti si?! – uvredili su se svi redom – i domaćini i gosti. Nisam popustila, situacija je bila više nego nategnuta jer su prema meni svi imali gard, a ja umjesto dobro raspoložena sa slave otišla kao pokisla. A slave mi tek predstoje, i šta ja sada da radim?

Bogata slavska trpeza je pravi test za naš karakter. Svi znamo koliko je teško odoljeti slasnim sarmicama, ukusnim salatama i rolatima, hrskavom pečenju i sitnim kolačima koji se tope u ustima. Ali šta raditi kad pretjeramo, kad nam skoče šećer i pritisak i kad bismo najradije tri dana poslije slave proveli u krevetu?

Ima li lijeka prežderavanju?

Sezona slava je odavno počela, pa su samim tim sve češća i upozorenja ljekara da prejedanje nije zdravo. Međutim, malo je onih koji se toga pridržavaju, pa smo s obzirom na to da vjernici danas proslavljaju Đurđic a sljedećeg petka Aranđelovdan pitali nutricionistu ima li lijeka prežderavanju.

– Ima lijeka i kad pretjerate sa gozbom vaši najbolji saveznici su tečnost, lagani obroci i svježe voće i povrće. Prvi i najvažniji savjet je hidrirajte se. Alkohol, hrana bogata šećerom i slana hrana dovode do dehidratacije organizma i baš zbog toga se prvo treba usmjeriti na unošenje dovoljne količine tečnosti – kaže Jovana Srejić Ferluga, nutricionista-dijetetičar

Prema njenim riječima, idealan napitak je mlaka nezaslađena limunada, ali i sokovi od svježe cijeđenog voća i povrća. Odličan izbor su i voćni čajevi koji ne sadrže kofein, a ručak ili večeru obavezno započnite sa bistrom supom od povrća.

– Kad se prejedu, neki odmah pomisle „E sutra neću ništa da jedem“. To nije dobra ideja, pa bez obzira na to što ste prethodnog dana unijeli veliku količinu hrane, sutradan ne treba da gladujete. Planirajte tri obroka, doručkujte čim ustanete i večerajte par sati prije odlaska na spavanje – savjetuje sagovornica Blic žene.

Šta da radite ako ide na više slava

Ona kaže da su sutradan nakon obilne gozbe najbolji izbor obrok salate, koje su bogate svežim povrćem i sa malom količinom proteina koji će produžiti osjećaj sitosti. A ukoliko danas idete na više slava, sagovornica ima poseban savjet.

– Ponekad je teško biti umjeren, posebno kada svi oko nas uživaju u hrani. Tako da ako idete na više slava istog dana, imajte u vidu da je cilj ipak druženje, a ne pretjerivanje u hrani. Odlučite se za male porcije i nemojte probati baš sve. Razmislite koje dvije-tri stvari vas najviše privlače i samo njih stavite u tanjir – kaže Jovana Srejić Ferluga.

Već sutradan nakon konzumiranja velikih i obilnih obroka kad stanete na vagu vidjećete nekoliko kilograma više. Ukoliko odmah počnete sa zdravijim načinom ishrane i fizičkom aktivnošću taj zabrinjavajući broj na vagi će se brzo promijeniti.

– To ne znači, na primjer, da ste za pet dana dobili i izgubili dva kilograma. Poenta je da se mješavina masne, začinjene i slane hrane duže zadržava u crijevima i otuda to povećanje tjelesne mase koje vidite odmah na vagi. Slana hrana povlači sa sobom i zadržavanje veće količine tečnosti u organizmu, pa i ona dijelom doprinosi tom povećanju kilaže – objašnjava sagovornica.