Osobe koje pate od ovog straha često žele bliske veze, ali ih nesvjesno odbijaju zbog unutrašnjeg nemira.
Da li duboko u sebi žudite za bliskim odnosima, ali kada vam se neko konačno približi, nesvjesno ga odgurujete? Ako vam ovo zvuči poznato, možda se suočavate sa strahom od intimnosti, koji se često povezuje sa izbjegavajućom anksioznošću.
Strah od intimnosti je problem koji može da se riješi.
Strah od bliskosti predstavlja intenzivan strah od fizičke, emocionalne ili intelektualne bliskosti sa drugom osobom. Važno je naglasiti da se razlikuje od aseksualnosti, koju karakteriše nedostatak se*sualne privlačnosti, kao i od šizoidnog poremećaja ličnosti, koji podrazumijeva izraženu nezainteresovanost za međuljudske odnose. Naprotiv, osobe koje se suočavaju sa strahom od intimnosti često osjećaju fizičku privlačnost i iskreno žele bliske odnose, ali ih unutrašnji nemir i strah sprječavaju da ih ostvare.
Takođe, intimnost se ne odnosi samo na se*s i romantiku.
Stručnjaci objašnjavaju da se osoba može plašiti:
emocionalne bliskosti (dijeljenja svojih ranjivosti),
iskustvene (zajedničkih aktivnosti koje stvaraju spone),
intelektualne (dijeljenja ideja i mišljenja),
fizičke (dodira, zagrljaja i poljubaca),
duhovne bliskosti (dijeljenja ličnih vrijednosti).
Kako da prepoznate da imate strah od intimnosti?
Ovaj strah se može ispoljiti na različite načine, a ovo je 7 najčešćih znakova:
Teško izražavate svoje potrebe: Imate problem da komunicirate o svojim osećanjima i ne govorite partneru i prijateljima šta vam je potrebno iz tog odnosa.
Nelagoda pri fizičkom kontaktu: Možda izbegavate zagrljaje, se*s i bliskost, ili pak očajnički žudite za dodirom, ali se ponašate tako da nesvjesno gurate ljude od sebe.
Nisko samopouzdanje: Duboko u sebi mislite da niste dovoljno dobri, da ne doprinosite vezi i ne vjerujete u sopstvenu sposobnost da stvorite smislen odnos.
Perfekcionizam: Osjećate da morate biti apsolutno savršeni da biste bili vrijedni nečije ljubavi, što često vodi u radoholizam kako biste izbegli intimne trenutke.
Samosabotaža: Postajete pretjerano kritični prema partneru, izmišljate probleme i postajete sumnjičavi čim vam se neko previše približi.
“Serijsko” izlaženje (dejting): Ne možete da se obavežete na dugu vezu; čim odnos postane ozbiljan, vi osjećate potrebu da ga prekinete, zbog čega stalno ulazite u nove, površne odnose.
Problemi sa povjerenjem: Teško vjerujete ljudima i uvjereni ste da će vas izdati, zbog čega ste često ljubomorni, osjećate se ugroženo i započinjete svađe.
Gdje se krije korijen problema?
Stručnjaci objašnjavaju da strah od bliskosti najčešće potiče iz anksioznih poremećaja ili trauma iz djetinjstva. U osnovi se obično kriju strah od napuštanja, strah od odbacivanja, ili strah od gubitka identiteta i osjećaja da će vas neko kontrolisati.
Uđete u vezu, a kada postane ozbiljno odmah bježite iz tog odnosa? Možda imate strah od intimnosti, prenosi Žena Blic.
Faktori rizika u djetinjstvu koji mogu izazvati ovaj problem uključuju preživljeno emocionalno, verbalno, fizičko ili se*sualno zlostavljanje, kao i zanemarivanje od strane roditelja (često uslijed njihovih mentalnih oboljenja ili bolesti zavisnosti). Takođe, gubitak roditelja, kao i odrastanje u porodicama bez jasno definisanih granica, mogu ostaviti trajne posljedice na sposobnost vezivanja u odraslom dobu.
Cijena koju plaćaju vaši odnosi
Osobe sa ovim strahom često podižu emocionalne i fizičke barijere, sabotirajući postojeće odnose. Zbog toga drugima mogu djelovati hladno i kao da im nije stalo. To otežava održavanje prijateljstava i funkcionisanje na poslu, a u ljubavi vodi ka uništavanju veza koje su vam zapravo važne i koje biste duboko u sebi želeli da zadržite.
Kako da pomognete sebi?
Ako ovaj strah utiče na kvalitet vašeg života, najbolje bi bilo da potražite pomoć stručnjaka, poput licenciranog terapeuta ili psihijatra. Ponekad oni koriste poseban upitnik, takozvanu Skalu straha od intimnosti (FIS), kako bi procijenili ozbiljnost vašeg stanja i razumjeli vaše misli i ponašanje.
Liječenje najčešće obuhvata kognitivno-bihejvioralnu terapiju (CBT), koja pomaže u prepoznavanju i prevazilaženju negativnih misli, ili pak terapiju za parove, gdje kroz probleme prolazite zajedno sa voljenom osobom. Pored toga, rad na sebi je ključan: pokušajte da preoblikujete svoje negativne misli, radite na prihvatanju sopstvene vrijednosti i podsjetite se da je svaki odnos rizik, ali i da su pokušaji i greške normalan deo ljudskog iskustva.
Ukoliko pak vaš partner ima strah od intimnosti, pokažite mu da vam je stalo i nemojte shvatati njegovu distancu lično, kao znak odbijanja. Dajte mu vremena da se otvori, posebno ako nosi traume iz prošlosti, i nežno ga ohrabrite da potraži stručnu pomoć.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.