Karl Jung je smatrao da je nekad dovoljno samo promijeniti način razmišljanja, pa shvatiti koliko život i u poznim godinama može da bude lijep i ispunjen, a evo kako taj neminovni proces vidi Jana Nikitina, psiholog i profesor Univerziteta u Beču.
Većinu ljudi plaši već sama pomisao na starost i tako je otkad je svijeta i vijeka. Razlozi za ovaj iskonski strah mogu biti različiti: neki se brinu zbog izgleda, neki se boje usamljenosti i osjećaja da su najbolje godine iza njih.
Slika o sebi i lična percepcija starenja mogu značajno uticati na to kako se osjećamo kad pomislimo na ono što nas čeka poslije ulaska u poznije doba. Ako se fokusirate isključivo na ono što ćete tim procesom izgubiti, zanemarićete sve dobro što je pred vama, objašnjava psiholog Jana Nikitina.
Normalno je da će se smjenjivati usponi i padovi. Ali, zar kroz takve periode ne prolazimo i u ranoj mladosti ili zrelim godinama? Važno je ne stavljati sebe u pasivnu ulogu, ističe profesorka i šefica istraživačke grupe za psihologiju starenja na Univerzitetu u Beču.
Mnogi bježe u izolaciju čim ih zaboli kičma ili ih “nešto stegne”. To je takođe pogrešno, jer održavanje društvenih kontakata pomaže u razbijanju stereotipa o godinama. – Zašto ne biste imali prijatelje različitih starosnih grupa? Upišite kurs, idite u teretanu, pohađajte časove hortikulture ili slikarstva, stičite znanje… — Samo ne dozvolite mozgu da se ulijenji –
Iako ima svojih prednosti, mladost ne treba da bude primarni resurs na koji ćemo se oslanjati, govorio je Karl Jung. Prednost koja dolazi sa godinama je, prije svega, životno iskustvo, a onda i otpornost, jasno razumijevanje sopstvenih ciljeva, sposobnost izgradnje dubljih odnosa, samopouzdanje. Znamo šta želimo i šta nam je neophodno, a još bolje znamo šta ne želimo i šta nam nije potrebno. Kada osoba počne da cijeni te promjene, a s njima i sopstvenu evoluciju, strah od starenja postepeno blijedi.
Oslobodite se negativnih stereotipa i mitova vezanih za “treće doba”. Pojavile su vam se bore na mjestima gdje ih ranije niste primećivali? Pa dobro, pa nije smak svijeta. Prihvatite realnost, lakše je. Ostanite u kontaktu sa ljudima svih uzrasta, uključujući i najmlađe, kako biste nastavili da proširujete svoje vidike i dobili novu inspiraciju. Šetajte, izlazite, nastavite da pijete latte u omiljenom kafeu…
Saznajte više o zdravoj ishrani i onome što bi moglo da prija vašem tijelu. Nikad nije kasno da postanete fizički aktivniji i da upražnjavate, recimo, tai či ili neku drugu istočnjačku tehniku koja se bazira na laganim, nježnim pokretima, pravilnom disanju i svjesnosti tijela, čime se čuvaju zglobovi i podstiče vitalnost. Vježbajte i zahvalnost, portučuje Nikitina. Budite zahvalni na stvarima koje još uvijek možete da uradite, posebno kada druge aktivnosti možda više nisu moguće i prilagodite svijet sopstvenim potrebama. Na dugovječnost i vitalnost utiče i visoka stopa otvorenosti, pokazuje nedavno istraživanje, zato se nemojte zatvarati u svoj mikro univerzum, prenosi Žena Blic.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.