Tokom uspavljivanja temperatura tijela prirodno pada, a tada se aktivira melatonin, hormon koji organizmu šalje signal da je vrijeme za odmor.
Međutim, ako je u sobi previše toplo, tijelo ne može pravilno da se rashladi, pa san postaje lagan, isprekidan i ne donosi pravi odmor.
Stručnjaci navode da je idealna temperatura za spavanje između 16 i 19 stepeni, jer tada organizam najlakše ulazi u fazu dubokog sna. Već temperature iznad 24 stepena mogu da izazovu češća buđenja tokom noći, dok velike vrućine dodatno pogoršavaju nesanicu, piše Naj Žena.
Zbog toga se savjetuje da se soba provjetri prije spavanja, da se koriste laganija posteljina i tanja ćebad, a klima uređaj po potrebi uključi, ali bez direktnog duvanja u osobu koja spava.
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.