Odgovore su pokušali dati su stručnjaci za spavanje.
– Snovi koji se ponavljaju vjerovatno su povezani s dubokim životnim iskustvima ili problemima karaktera. Definitivno ćete naići na pitanja koja vam se postavljaju u vašem budnom stanju, jer su ona dio vas – kaže Deirdre Barrett, istraživačica snova i predavačica psihologije na Odsjeku za psihijatriju na Medicinskom fakultetu Harvarda.
Dovoljno je ako dvaput sanjate istu stvar
Da bismo san klasifikovali kao ponavljajući, dovoljno je da imamo isti san barem dva puta, jer im nije u prirodi da se ponavljaju. Kažu da su takvi snovi češći u djetinjstvu, ali se mogu nastaviti iu odrasloj dobi. U ovom slučaju nije bitno u kom vremenskom intervalu sanjamo isti san, dodaje jedan od predavača; i da li se javljaju nekoliko puta mjesečno ili u godinama razmaka.
Čega se plašite kada ste budni?
Neke snove ove vrste lakše je dešifrovati od drugih. Na primjer, ako često sanjate da kasnite na posao, to je vjerovatno zato što se često brinete da ćete tamo stići nepripremljeni. Ali većina snova nema tako univerzalno značenje.
– Više se radi o tome kakav je lični sistem simbola pojedinca i kakve asocijacije kod njega izazivaju određene stvari – upozorava Baret na pretjerano generalizovanje simbolike snova.
Snovi koji vas vraćaju u osjećaj anksioznosti pred ispitom, čak i ako godinama niste bili u školi, odražavaju opći strah od neuspjeha, objašnjava Barret.
Dnevnik i meditacija
Kada se nosite sa brigama koje vas muče tokom dana, možete ssebi pomoći jednostavnom tehnikom: pisanjem.
– Za moje pacijente, ali i za mene, pisanje dnevnika je veoma moćan alat – savetuje Dimitriu. Kako biste smanjili vjerovatnoću da ćete imati san koji ste već vidjeli, napišite o svojim brigama prije spavanja, savjetuje on, dodajući da u tome pomaže i meditacija.
Koliko je dobra vaša higijena sna?
Naravno, iza ponovljenih snova mogu biti i drugi razlozi, a najčešća je loša higijena sna, upozorava klinički psiholog Sofer-Dudek.
– Ako su ljudi neispavani, prekasno piju kofein ili alkohol, previše rade ili su noć prije spavali samo 4 sata jer su predugo bili budni, noću se može dogoditi mnogo neugodnih stvari – upozorava on, naglašavajući da osnova zdravih snova počinje sa zdravim navikama spavanja, prenosi N1.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu