Ali poznato je da su snovi neurobiološki proces, baš kao i razmišljanje.
Snovi su rezultat pojačane aktivnosti u neokorteksu, najudaljeniji sloj mozga. istraživači još uvijek pokušavaju shvatiti kako različite vrste snova (poput lucidnog sanjanja) aktiviraju različita područja.
Iako još nije utvrđeno zašto se sanja ili šta tačno snovi znače, postoje teorije.
Prema Majklu J. Brusu, stručnjaku za spavanje, sanjanje se odnosi na obradu i pohranu podataka.
– Jedna od funkcionalnih svrha sanjanja je premještanje informacija iz vaše kratkoročne u dugoročnu memoriju. To kretanje podataka, mislimo, predstavljeno je u vašem mozgu kao ova vrsta fantastičnih slika koje nazivamo snovima. Svi mi doživljavamo emocionalne događaje, a snovi su odraz obrade, razumijevanja i pohranjivanja tih događaja – kaže Majkl.
Osim emocionalne obrade i konsolidacije pamćenja, snovi su vijekovima bili izvor kreativnosti i inspiracije.
Zašto neki ljudi ne sanjaju
To zapravo nije tačno. Činjenica je da svi sajnaju.
Oni koji misle da “ne sanjaju” zapravo doživljavaju duboki zaborav.
– Ono što se događa većini ljudi je da kada se probude nešto uzrokuje izvršnu funkciju da izbriše ono što im je u glavi. Neprirodna buđenja poput alarma ili razdraženog gladnog ljubimca mogu lako sprečiti prisjećanje snova. Izvršna funkcija preuzima prije nego što se memorijalna obrada nastavi događati – dodaje Majkl.
Većina snova događa se tokom REM faze spavanja. Prema Breusu, oko 80 odsto REM faze spavanja provodi se sanjajući, iako možete sanjati i u drugim fazama sna. Velike su šanse da će, ako probudite nekoga u REM fazi, biti usred sna.
Postoji nekoliko scenarija koji mogu spriječiti REM spavanje i, posljedično, sanjanje.
– Lijekovi za spavanje, anksioznost, depresija, čak i lijekovi protiv bolova mogu imati dramatičan učinak na smanjenje REM faze sna. Manje REM faze sna znači manje materijala iz snova kojeg se možete prisjetiti, a određeni dodaci prehrani, alkohol i kofein mogu imati negativan utjecaja na REM fazu sna – kaže Majkl.
Je li loše ako ne sanjate, odnosno ne sjećate se
Snovi su bitni za ljudsko iskustvo. Za one koji se ne sjećaju svojih snova to možda djeluje jezivo ili se osjećaju kao da nešto propuštaju. Ali “ne sanjati” nije loše.
– Ljudi mjere dubinu svoga sna na temelju toga sjećaju li se da su sanjali – kaže Breus. Međutim, on smatra da je povezanost između pamćenja snova i kvalitete sna problematična. Svaka osoba sanja i zbog toga je pretpostavka da je san loš, jer se osoba ne može sjetiti svojih snova, netačna i nepotpuna procjena.
Kako se početi prisjećati svojih snova
– Probudite se svaki dan otprilike u isto vrijeme – savjetuje Breus, pa dodaje:
– Cirkadijalna dosljednost omogućuje vašem mozgu da zna kada treba izaći iz REM faze sna. Ako se tokom tri nedjelje stalno budite u sedam ujutro, cijeli će vam raspored spavanja reagovati. Ne samo da ćete se početi prirodno buditi u to vrijeme, već ćete izaći iz REM faze sna s velikom vjerojatnošću da ćete se sjetiti svojih snova, prenosi N1.
Takođe, savjetuje vođenje dnevnika snova u koji bilježite snove čim se probudite, što je odličan način za jačanje “mišića” prisjećanja. Osim toga, Breus preporučuje da ne žurite s ustajanjem kad se probudite. Nekoliko trenutaka mirnog ležanja kad se probudite uveliko poboljšava vaše šanse da se prisjetite snova.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu