Uz to, nisu skupe i ima ih tokom cijele godine, a zimi se naročito jedu u velikim količinama, kako bi se imunitet ojačao i spriječile prehlade.
Pred vama su samo neke od prednosti konzumiranja narandži, koje, kako nutricionisti kažu, možete jesti svaki dan jer odlično utiču na čitavo tijelo.
Jačaju imunitet
S obzirom na to da sadrže tiamin, riboflavin, niacin, vitamine C i B6, folat, fosfor, magnezijum, mangan, selen i bakar, pomorandže su dobre za jačanje imunološkog sistema
Nutricionisti tvrde da jedna srednja pomorandža sadrži više od preporučene dnevne količine vitamina C, odnosno oko 70 mg, piše “Healthline”.
Dobre su za kožu
Kao posljedica starenja, koža pati od oštećenja slobodnih radikala. Iako je taj proces neizbježan, pomorandže ga mogu usporiti, budući da su prepune antioksidansa i vitamina C, koji pomažu da izgledamo mlađe.
Poboljšavaju vid
Vitamin A, vitamin C i kalijum, koje ovo voće sadrži u velikim količinama, odlični su za zdravlje očiju. Ako želite da vam vid i u budućnosti bude jednako dobar kao sada, nutricionisti savjetuju da pojedete jednu pomorandžu svaki dan.
Smanjuju rizik od bolesti srca
Jedan od razloga zašto ljudi oboljevaju od srčanih bolesti je taj što su im arterije začepljene zbog nezdravog načina života i konzumiranja nezdrave hrane. Pomorandže imaju flavonoide koji snižavaju holesterol i spriječavaju začepljenje arterija, što štiti od srčanog udara i mnogih drugih kardiovaskularnih bolesti.
Pomažu u razvoju mozga
Folat i folna kiselina u pomorandžama podstiču razvoj mozga, a kako se navodi, ovo voće izuzetno je preporučljivo i za trudnice, jer može spriječiti da dijete ima neurološke poremećaje, prenosi Lepa i Srećna.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu