Svi me pitaju i svi se pitaju kako sam smršao i šta sam po tom pitanju uradio? Naravno, prije svega ih interesuje da li sam se operisao, konkretno želudac, moj odgovor je-nisam! Kad kažem da je sve disciplina, onda se samo nasmiju, kao da misle da ih zezam. Ustavi jeste, to je jedina istina otkriva Panda i nastavlja.
– Prije oko godinu dana donio sam odluku da promijenim životne navike i malo po malo došao sam do minus 37 kilograma. Dakle, sa nekih 115 na 78 kilograma. Nisam ništa u početku mjerio niti pratio, samo sam drugačije živio. Slatkiše sam zamijenio voćem, izbacio sam hljeb, izbacio sam alkohol i sokove. Sve rafinisane šećere zamijenio sam nerafinisanim. Sada vodim računa šta unosim, ali samo zato što znam od čega mi pada pritisak i šta me usporava, a šta mi daje energiju pa se u skladu sa tim i hranim.
Ima savjet za brzo mršavljenje
-Za ljude koji žele nešto da mijenjaju, a ne znaju odakle da počnu mogu da ponudim savjet.Neka probaju do dvanaest časova svakog dana da jedu samo voće, pa tek nakon toga neki doručak, ali želudac će im već biti pun i obrađivaće hranu, pa ne bi trebalo da osjećaju glad. Ja pojedem dvije narandže, bananu, jabuku – otkriva Panda.
Ovo je njegov jelovnik
– Meso, salate i sezonsko povrće su odličan izbor da se zasitite, a ako možete, sve što jedete neka bude bez hljeba, makar u početku dok ne vidite koliko ga jedete više nego što vam je potrebno.Mi ovdje imamo tu jezivu naviku da jedemo hljeb i uz paste i uz supe i čorbe, a to nije dobro. U toku dana, ako im se baš jede slatko, mogu da pojedu nekoliko urmi ili kašičicu dvije meda, a ako je baš kriza, onda može čokolada za kuvanje. Sve od ovoga je slatko, a ako im to nije dovoljno, onda im se ne jede slatko nego su navučeni na rafinisane šećere, prosto je.
Fizička aktivnost je bitna
– Šetnja umjesto vožnje kolima gdje je odredište u krugu od 5 kilometara i to je garantovan recept za uspjeh u gubljenju kilaže. Ovo će vam sigurno pomoći da oslabite, ali ako se vratite starim navikama, sigurno ćete se ponovo ugojiti. Na vama je šta želite i da li možete da se promijenite. Iskušenja su na svakom ćošku, povodi za slavlja, nazdravljanje, brz život i brza hrana sa dosta priloga, ali ako hoćete da se promijenite, onda ćete odolijevati i planirati kupovinu zdravih stvari unaprijed. Ispostavilo se da namirnice za zdrav život nisu skupe i mogu da vam kažem da me sada hrana manje košta nego onda kada sam mislio da je koncept zdrave ishrane skup – kaže Milošević, piše Kurir.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu