Prvenstveno se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama, a manje količine se sintetišu u mozgu, jetri i koži. Služi kao ključni prethodnik vitalnih hormona.
Ovi hormoni igraju ulogu u nekoliko sistema tijela, uključujući nivoe progesterona, DHEA, testosterona, estrogena i nivoe kortizola.
Pregnenolon igra ključnu ulogu u održavanju opšteg blagostanja. Utiče na različite tjelesne funkcije od vašeg mentalnog zdravlja do libida.
Služi kao glavni i odgovorni “urednik” hormonskog balansa, proizvodnje energije, odgovora na stres, kognitivne funkcije, regulacije raspoloženja i libida.
Prepoznavanje znakova niskog pregnenolona je prvi korak ka rješavanju potencijalnih neravnoteža. Možda imate nizak nivo pregnenolona ako imate česte promjene raspoloženja.
Takođe možete primjetiti fizičke simptome nedostatka pregnenolona, kao što je bol u zglobovima, “magla”, poteškoće u koncentraciji, poremećaj spavanja.
Gdje “leži” krivac?
Kako starimo, naša prirodna proizvodnja pregnenolona opada, kao i drugi hormoni. Mnogi faktori mogu ubrzati ovaj pad, utičući na nivoe hormona i doprinoseći neravnoteži.
Rješavanje ovih faktora može uključivati promijenu dijetetskih suplemenata koje uzimate ili prilagođavanje lijekova, uključujući progesteron.
Produženi stres dovodi do „krađe pregnenolona“. Vaše tijelo daje prednost proizvodnji kortizola u odnosu na druge hormone, što dovodi do nedostatka pregnenolona i utiče na podršku nadbubrežne žlijezde.
Ishrana sa malo esencijalnih hranljivih materija, posebno zdravih masti, mogu ugroziti sintezu pregnenolona. Želite da budete sigurni da vaša ishrana sadrži puno dobrih masti.
San je neophodan za regulaciju hormona. Nedostatak sna narušava ovu ravnotežu, utiče na higijenu spavanja i potencijalno dovodi do zamora nadbubrežne žlijezde.
Određeni lijekovi, kao što su statini i kortikosteroidi, mogu ometati proizvodnju pregnenolona. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako mislite da vaši lijekovi utiču na nivo hormona.
Suplementi poput ašvagande ili DHEA-e mogu biti od pomoći, ali samo ukoliko odaberete kvalitetnog proizvođača.
Autofagija kao jedan od benefita
Doktor Momčilo Matić se dotakao ove teme, ističući da se u Americi ovaj hormon daje osobama sa Alcahjmerom – sa ciljem čišćenja ćelija.
– Pregnenolon je često zapostavljen, a on najviše doprinosi bistrini mozga i snazi, smanjuje apetit – rekao je on, piše Ona.rs.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu