Ovog puta, naučnici sa Američkog univerziteta Vilijam Paterson odlučili su da detaljno analiziraju koje voće nudi najviše zdravstvenih koristi i na vrh svoje liste stavili su limun.
Ovo naizgled jednostavno i često zanemareno voće pokazalo se kao prava riznica zdravlja, sa nizom korisnih efekata koji, prema riječima stručnjaka, uključuju jačanje imunog sistema, stimulisanje varenja, detoksikaciju organizma, poboljšanje stanja kože, pa čak i pomoć pri gubitku težine.
„Limun je fenomen“
– Limun je pravi fenomen u svijetu voća – kažu naučnici, ističući njegovu visoku koncentraciju vitamina C – jednog od najvažnijih antioksidanata koji štiti tijelo od infekcija i jača imuni sistem. Ali to nije sve.
Limun je takođe bogat vitaminima B, koji su neophodni za normalno funkcionisanje nervnog sistema i metabolizam, kao i mineralima poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa, neophodnim za kardiovaskularno zdravlje i izgradnju kostiju.
Bioflavonoidi takođe igraju posebnu ulogu, podržavajući dejstvo vitamina C, a zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, limun može čak imati pozitivan efekat na kiselo-baznu ravnotežu u organizmu, uprkos svojoj kiselosti.
Svakodnevna konzumacija limuna može donijeti vidljive rezultate
Prema istraživačima, uključivanje limuna u vašu svakodnevnu ishranu može imati dugoročne zdravstvene koristi. Njegov sok se može dodati u vodu, čaj, zdrave koktele, salate, a koristi se i za njegu kože.
– Zahvaljujući svojim anti-ejdž efektima i sposobnosti da stimuliše proizvodnju kolagena, limun pomaže u borbi protiv znakova starenja – ističu stručnjaci, napominjući da limun nije koristan samo interno, već i kao sastojak u rutinama ljepote.
Limun nije bez rizika: Oprez pri konzumiranju
Uprkos impresivnim prednostima, naučnici upozoravaju na moguće neželjene efekte prekomjerne konzumacije limuna. Kiselina iz limuna može iritirati želudac, posebno kod ljudi koji pate od gastritisa ili osjetljivosti na kiselu hranu. Takođe može oštetiti zubnu gleđ, što dugoročno može dovesti do osjetljivosti zuba ili karijesa.
Limun s razlogom zovu najzdravijim voćem
Zahvaljujući bogatstvu vitamina, minerala i antioksidanata, limuni su zasluženo proglašeni najzdravijim voćem, ali stručnjaci podsjećaju da se čak ni sa najzdravijom hranom ne smije pretjerivati. Umjerena, svakodnevna konzumacija limuna, kao dio uravnotežene ishrane, može doprinjeti boljem zdravlju, ali je važno slušati svoje tijelo i izbjegavati moguće negativne efekte, prenosi Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu