Stručnjaci su izdvojili dva dodatka ishrani koja neće ispuniti očekivanja kada je proces mršavljenja u pitanju.
Vitamin B12 se često reklamira kao pomoć pri mršavljenju jer utiče na metabolizam. Ipak, medicinska sestra i stručnjakinja za dodatke ishrani Alison Harris smatra da većina ljudi neće vidjeti korist osim onih koji imaju manjak ovog vitamina.
– B12 je jedan od najzastupljenijih vitamina, a višak tijelo izlučuje putem urina – rekla je Harris.
Umjesto toga, ona preporučuje dodatke poput proteina ili vlakana koja bolje podržavaju uravnoteženu ishranu.
Osim ovog i vitamin C je bitan za imuni sistem, a nutricionistkinja i dijetetičarka Krutika Nanavati pojašnjava da nema dokaza da ovaj vitamin pomaže kod gubitka težine.
– Shodno tome da je topiv u vodi, višak vitamina C se izlučuje urinom – tvrdi Nanavati.
Umjesto dodataka, ona predlaže konzumaciju hrane bogate vitaminom C i vlaknima poput banana koje pomažu u procesu probave, smanjuju nadutost i produbljuju osjećaj sitosti.
Održivi gubitak težine zahtijeva svakodnevno donošenje zdravih odluka uključujući vježbanje, ishranu, hidrataciju i kvalitetan san, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu