Razbudiće vas, poboljšati probavu i spriječiti zatvor.
– Kofein je diuretik i izaziva mokrenje, a voda će nadoknaditi izgubljenu tečnost – kaže ljekarka opšte prakse Filipa Kaj.
Važno je da ostanete hidrirani, pa uvijek treba piti dovoljno vode kako biste nadoknadili tečnost izgubljenu znojenjem i probavom.
Tijelu je voda potrebna za podmazivanje zglobova, regulisanje temperature, prenos i izlučivanje hranljivih materija, a neki faktori, poput fizičkih vežbi, vrućine i lijekova, mogu ubrzati njen gubitak.
– Budući da je tokom noći ne pijemo, tijelo je ujutro često blago dehidrirano, posebno ako spavate u pretoploj prostoriji ili ste noć prije pili alkohol – kaže doktorka.
Mnogi smatraju i da im čaša hladne vode ujutro pomaže da se razbude. Uostalom, dehidracija nas može činiti umornim i izazvati vrtoglavicu.
– Ipak, iako je voda najzdravija tečnost, ne treba baš svaki dan započinjati čašom vode – kaže doktorka. Nekima je, na primjer, ako ne mogu da doručkuju, bolje da popiju čašu mlijeka, jer ono sadrži proteine i masti.
– U svakom slučaju, bitno je da nešto popijete ujutro uz kafu, a sami odlučite hoće li to biti voda ili nešto drugo – ističe doktorka, prenosi Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu