Hrana bogata hranljivim materijama je velika stvar koju možete učiniti da usporite proces starenja – izjavljuje on.
Zašto je vitamin C neophodan za mladalačku kožu
Tijelo prirodno stvara otpadne proizvode, zvane slobodni radikali, koji oštećuju DNK ćelija.
-Ako im se pruži prilika, oni u osnovi napadaju ćelije i kradu im elektrone – objašnjava Jan.
Slobodni radikali su u izvjesnoj mjeri neizbežni, iako faktori životne sredine kao što su izlaganje suncu, pušenje i prerađena hrana mogu doprineti još većem nagomilavanju.
U nekom trenutku, vaše tijelo može razviti toliko slobodnih radikala da prolazi kroz stanje oksidativnog stresa, koji je povezan sa ubrzanim starenjem kože. Antioksidansi služe kao prirodna odbrana tijela od slo- Antioksidante možete unositi i putem šarenog voća i povrća, a možete naneti antioksidante i na površinu kože – kaže on. Pomislite na pomorandže, paprike i drugu hranu bogatu vitaminom C, kao i serume koji ga sadrže, prenosi Sensa.
Ali antioksidativna zaštita nije jedina tačka na pojasu vitamina C. On je takođe apsolutno neophodan za proizvodnju kolagena – što je direktno povezano sa čvrstom, mladalačkom kožom.
U stvari, vaše tijelo ne može efikasno da proizvodi kolagen bez antioksidansa. Vitamin C je zapravo u stanju da podstakne proizvodnju fibroblasta i reguliše sintezu kolagena, ili put kojim se kolagen stvara.
– Ako nemamo dovoljno vitamina C u našoj ishrani, kolagen se ne može efikasno proizvoditi – kaže Jan. Opet, on ukazuje na hranu bogatu vitaminom C poput citrusa.
Uz to, suplementi vam mogu pomoći da postignete dnevnu kvotu vitamina C. Na taj način vaše tijelo dobiće potrebnu hranu svakodnevno.
Vitamin C je neophodan za mnoge funkcije u tijelu. On ne samo da pruža antioksidativnu podršku već je direktno uključen u proizvodnju kolagena (poznatog kao porodica proteina koji održavaju kožu zategnutom i čvrstom).
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu