Oba su napitka zdrava i dobra za organizam u umjerenim količinama, ali jedan od njih ipak se izdvaja kao bolji izbor za zdravlje.
U nastavku otkrivamo koje biste piće trebali češće piti ujutro ako želite više brinuti o cjelokupnom zdravlju.
Kafa
Kafa je za mnoge piće bez kojeg ne mogu zamisliti dan. Zbog kofeina razbuđuje i daje energiju, može pomoći u jačanju koncentracije, poboljšanju fokusiranosti i povećanju motivacije za obavljanje dnevnih zadataka.
Osim toga, kafa sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjujući rizik od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2.
Međutim, kafa nije bez svojih nedostataka. Prekomjerna konzumacija kofeina može izazvati anksioznost, nervozu i narušiti kvalitet sna, naročito ako je pijete u velikim količinama ili kasno tokom dana.
Kafa može povećati kiselost u želucu i uzrokovati iritaciju ili gorušicu kod osoba sklonih tim problemima. Takođe, dodavanje šećera i mlijeka u kafu povećava unos kalorija, što nije najbolje za zdravlje.
Čaj
Čaj je druga popularna opcija, a mnogi ujutro piju zeleni, crni ili biljni čaj, koji imaju brojne zdravstvene prednosti.
Čaj sadrži manje kofeina nego kafa, pa je manja vjerovatnoća za pojavu stresa i nemira, a istovremeno blago potiče energiju i poboljšava koncentraciju.
Osim toga, čaj može pomoći u poboljšanju probave, smanjenju krvnog pritiska i očuvanju zdravlja srca. Biljni čajevi, poput kamilice ili mente, ne sadrže kofein i pružaju umirujući učinak, što ih čini odličnim izborom za ublažavanje stresa i poboljšanje kvaliteta spavanja.
Za razliku od kafe, čaj može biti manje stimulativan jer sadrži manje kofeina. To znači da neki ljudi mogu osjećati da čaj ne pruža isti brzi porast energije kao kafa.
Takođe, određeni čajevi (posebno zeleni) mogu sadržavati kisele komponente koje, ako se piju na prazan stomak, mogu uzrokovati probavne smetnje.
Šta je bolje piti ujutro?
Iako i kafa i čaj imaju svoje zdravstvene prednosti, čaj – posebno zeleni – izdvaja se kao bolji izbor za jutarnji napitak, posebno ako želite poboljšati probavu, smiriti živčani sistem i prirodno započeti dan s više energije.
Zeleni čaj bogat je antioksidansima, sadrži manju količinu kofeina i može pomoći u smanjenju krvnog pritiska i holesterola.
Za one koji vole jaču stimulaciju, kafa je takođe dobar izbor, ali je treba piti umjereno i obratiti pažnju na način pripreme i dodatke poput šećera i mlijeka.
Ipak, za optimalno zdravlje, zeleni čaj ostaje najbolji izbor jer pruža više benefita i blaže djeluje na organizam.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu