Od pečurki preko kupusa i luka do đumbira, dijeta koja je bogata pravim nutrijentima može potencijalno da poboljša vaše zdravlje i seksualni život.
Sa dolaskom hladnijih dana počinje i sezona virusa, prehlada i respiratornih infekcija, a s njom i tradicionalna potraga za što jačim imunitetom.
Dolazak hladnijih dana, manje sunčeve svjetlosti i sezona respiratornih infekcija dodatni su razlozi da obratite pažnju na raznovrsnost ishrane. Organizmu su tokom cijele godine potrebni vitamini, minerali, proteini, zdrave masti, vlakna i dovoljno tečnosti, a pojedine sezonske namirnice mogu biti dobar izvor ovih važnih nutrijenata.
Ishrana koja je dobra za srce dobra je i za oči, navode iz Američke akademije za oftalmologiju (AAO), koja je izdvojila namirnice bogate vitaminima i mineralima važnim za mrežnjaču i makulu.
Male boginje (morbili) spadaju među najzaraznije virusne infekcije poznate medicini, a u određenom broju slučajeva mogu dovesti do teških komplikacija, poput upale pluća, oštećenja sluha ili po život opasnog zapaljenja mozga (encefalitisa).
Mnogi ljudi godinama osjećaju umor, bolove u mišićima ili promene raspoloženja, ne sluteći da jedan od mogućih uzroka može biti upravo nizak nivo ovog vitamina.
Ono što je prvobitno bilo namijenjeno veganima i osobama koje ne podnose laktozu, za mnoge je postalo neizostavan dio svakodnevne ishrane. Prodaja ovsenog napitka doživjela je pravi procvat u posljednjih deset godina. Industrija ovsenih napitaka danas vrijedi više od 300 miliona evra i čini 40 odsto ukupne prodaje biljnih alternativa mlijeku u Ujedinjenom Kraljevstvu.
Riba je jedan od najvažnijih izvora omega-3 masnih kiselina, koje imaju značajnu ulogu u razvoju mozga i vida kod djece. Ipak, pojedine vrste sadrže veće količine žive, zbog čega je važno znati koje su bezbjedne za najmlađe. Stručnjaci ne savjetuju izbjegavanje ribe, već pažljiv izbor vrste i količine u skladu s uzrastom djeteta.
Menopauza ne znači samo kraj menstrualnog ciklusa već i velike promjene u hormonskom statusu žene.
Neke namirnice iz prirode obiluju vitaminima, mineralima i drugim važnim nutrijentima, a njihovim redovnim unosom možete podržati zdravlje organizma.
Jabuke i narandže spadaju u voće koje može biti dio uravnotežene ishrane, čak i kod osoba koje vode računa o nivou šećera u krvi.
Kada ste prehlađeni, izbor hrane i napitaka može da utiče na to kako ćete se osjećati tokom oporavka.
Konzervirana hrana često se smatra praktičnom, ali ne i naročito hranljivom - što nije u potpunosti tačno.
Mnogi ih još uvijek doživljavaju isključivo kao prvu pomoć kada probava potpuno zakaže, a ne kao hranu koju bismo rado i redovno uvrstili u svakodnevni jelovnik.
Urme se smatraju jednim od najstarijih voća koje su ljudi konzumirali kroz istoriju.
Kada ste prehlađeni, izbor hrane i napitaka može uticati na to kako ćete se osjećati tokom oporavka.
Suve kajsije nisu samo ukusna alternativa industrijskim slatkišima, već i izuzetno bogat izvor dragocjenih hranljivih materija. One snabdjevaju organizam kalijumom, vlaknima i beta-karotenom, koji snažno podržavaju rad srca, funkciju crijeva i čuvaju dobar vid.
Jabuke i pomorandže spadaju u voće koje može biti dio uravnotežene ishrane, čak i kod osoba koje vode računa o nivou šećera u krvi. Oba ploda sadrže prirodne šećere, ali i vlakna, vodu i korisna biljna jedinjenja koja utiču na njihovu apsorpciju.
Doručak je važan obrok jer tijelu obezbjeđuje energiju neophodnu za početak dana. Svako ima svoje jutarnje navike – nekome odgovara jača hrana, poput jaja i slanine, dok drugi više vole laganiji obrok koji ne opterećuje stomak. A šta savjetuje dr Dejan Čubrilo, profesor medicinske fiziologije?
Anksioznost ne zavisi samo od psiholoških faktora. Ishrana, kvalitet sna, nivo fizičke aktivnosti i zdravlje creva mogu da utiču na rad nervnog sistema i intenzitet simptoma.
