Sezonsko povrće je savršena polazna tačka. Iako se izbor sezonskih plodova tokom zime smanjuje, i dalje je dostupan veliki broj vrsta voća i povrća.
Iako većina svježeg povrća sadrži više nutrijenata nego termički obrađeno povrće, određene vrste mogu izazvati ozbiljne tegobe poput gasova, grčeva i jakog nadimanja.
Kada pomislimo na najhranljivije povrće na svijetu, prvo se sjetimo brokolija, spanaća, kelja ili šargarepe, ali potočarka je biljka koja ih po koncentraciji hranljivih materija može nadmašiti.
Riba je jedan od glavnih izvora omega-3 masnih kiselina važnih za razvoj mozga i vida, ali neke vrste sadrže više žive. Preporuke stručnih tijela pokazuju da rješenje nije izbjegavati ribu, nego birati prave vrste i porcije primjerene uzrastu.
Jaja su za većinu pasa bezbjedna i hranljiva namirnica, ali ne bi trebalo da budu glavni izvor hrane. Veterinari savjetuju da ih prije serviranja skuvate.
Jaja su za većinu pasa sigurna i hranljiva namirnica, ali ne smiju postati glavni izvor hrane, a veterinari preporučuju da ih prije serviranja skuhate.
S dolaskom hladnijih dana i sezone prehlada, posebnu pažnju trebalo bi posvetiti ishrani. Za normalno funkcionisanje imunološkog sistema organizmu su potrebni različiti vitamini, minerali, proteini i vlakna.
Neizostavan je u kuvanom vinu, aromatičnog okusa, dokazanih ljekovitih svojstava, a prema naučnim istraživanjima okitio se i titulom najboljeg prirodnog antioksidansa. Njegovo veličanstvo – klinčić.
Nekadašnja loto djevojka Suzana Mančić decenijama je prisutna na domaćoj javnoj sceni.
Namirnice bogate proteinima mogu pomoći da nivo šećera u krvi ostane stabilniji jer usporavaju varenje i ublažavaju nagle skokove glukoze, posebno kada se jedu uz namirnice bogate ugljenim hidratima. Nutricionistkinja Sara Anzlovar izdvojila je deset grickalica koje mogu biti dobar izbor između obroka.
Svakodnevne životne navike mogu značajno da utiču na zdravlje jetre, posebno kod osoba koje imaju bolest masne jetre. Procjenjuje se da skoro 20 odsto populacije ima masnu jetru, odnosno steatozu jetre, koja nastaje zbog nakupljanja masnoća u ovom organu.
Batat vjerovatno najčešće prepoznajete kao narandžasti prilog uz pečenje koji se sve češće nalazi na našim trpezama, a većina nas ga jede bez prevelikog razmišljanja o tome šta on zapravo radi unutar našeg organizma.
Ako ste u perimenopauzi, prelaznom periodu koji prethodi menopauzi, vjerovatno ste već primijetili neke neobične promjene u svom tijelu. Jedna od njih može biti neprijatan osjećaj kao da vam nešto mili po koži ili intenzivan svrab bez vidljivog razloga.
Kad spremate kiseli kupus za zimu, sve se svodi na to da li ste pogodili mjeru soli.
Nizak nivo vitamina B12 povezuje se s bolestima srca, ali suplementi ne pružaju pouzdanu zaštitu od srčanog udara.
Za gotovo sve danas postoji neki dodatak ishrani – od preparata koji obećavaju gušću kosu i jače kosti do onih koji bi trebalo da poprave raspoloženje. Iako suplementi mogu biti korisni, pretjerivanje u njihovom uzimanju može imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
Ne postoji univerzalna preporuka koja određuje tačan broj kriški hljeba koje svaka odrasla osoba treba da pojede dnevno.
Svakodnevno konzumiranje 60 grama neslanog, suvo pečenog kikirikija tokom 16 sedmica može poboljšati odgovor mozga na insulin u oblastima zaduženim za pamćenje, pokazala je nova naučna studija. Istraživači smatraju da bi ova namirnica mogla doprinijeti očuvanju kognitivnih funkcija kod starijih ljudi.
Povrće je ključno za uravnoteženu i zdravu ishranu, nudi široku lepezu hranljivih materija, vitamina, minerala i dijetalnih vlakana koja doprinose opštem blagostanju.
Sa padom temperature i kraćim danima, naš organizam ulazi u period kada su prehlade, grip i sezonski umor sve češći.
