Alkohol je apsolutno zabranjen: Ove dvije vrste pića trebate izbjegavajte po velikoj vrućini, može IZAZVATI TEŠKU DEHIDRATACIJU
Zvanično važi pravilo da na visokim temperaturama i toplom talasu treba piti najmanje tri litra tečnosti dnevno. Pošto se gubitak tečnosti može brzo povećati dva do tri puta, važno je povećati normalne potrebe. Ako se bavite i sportom, vaše potrebe za tečnošću će se još više povećati.