Ranije vrijeme doručka ne samo da ubrzava proces sagorijevanja masnih naslaga, već direktno utiče na snižavanje krvnog pritiska i bolju regulaciju šećera u krvi.
Pokretne stepenice su se do prije nekoliko godina rijetko mogle vidjeti u teretanama, ali sada su sve zastupljenije i to s dobrim razlogom. Naime, iako imaju brojne prednosti za oblikovanje oblikovanje i snagu cijelog tijela.
Ishrana bogata proteinima posljednjih godina postala je jedan od najpopularnijih načina za mršavljenje i izgradnju mišićne mase.
Zašto dijeta ne djeluje iako ste smanjili porcije, izbacili slatkiše i trudite se više nego ranije? Problem možda nije u količini hrane koju jedete, već u jednoj grešci koju mnogi naprave već za doručak.
Seka Aleksić često kuburi sa kilažom zbog problema sa insulinskom rezistencijom, a nedavno je otkrila da je uspjela da smrša 14 kilograma.
Mršavljenje je tema koja privlači mnogo pažnje, a jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja jeste: da li je brojanje kalorija najbolji način za gubitak kilograma?
Kupine pripadaju rodu Rubus, koji obuhvata veliki broj srodnih vrsta i hibrida. Vijekovima su bile dio ishrane i narodne medicine.
Dijeta sa suvim šljivama nudi 6 šljiva za doručak, kuvano jaje i viršlu za ručak, i obećanje da vaga pada kilogram dnevno. Taj kilogram postoji, samo nije mast.
Ishrana je jedan od najboljih načina za sprečavanje srčanih bolesti, ali većina ljudi propušta zdravstvene koristi jednog nutrijenta koji je ključan za zdravlje srca.
Ako vodite računa o veličini porcije, nećete pogriješiti ni sa jednim ni sa drugim.
Ograničavanje obroka i užina na devetosatni dnevni okvir, uz izbjegavanje hrane četiri sata prije spavanja, moglo bi pomoći u sprečavanju kognitivnog pada u starijoj dobi, tvrde naučnici.
Uprkos tome što na prvi pogled izgledaju kao preslikani, krastavac pruža bolju hidrataciju sa čak 96 odsto vode, dok su tikvice ubjedljivi pobjednik u hranljivim materijama jer sadrže znatno više vitamina, minerala i vlakana.
Mulj u žučnoj kesi je gusti talog, javlja se kada žuč nije u mogućnosti da se u potpunosti prazni. Najčešće je uvod u stvaranje kamenčića u žučnoj kesi, ali i upalu žučne kese.
Svako ko je pokušao da smrša svjestan je jedne činjenice - poslednjih pet kilograma je najteže da izgubite.
Istraživanje je pokazalo da bi intervalni trening visokog intenziteta, poznat kao HIIT, mogao pomoći zdravim starijim osobama da smanje masno tkivo uz očuvanje mišićne mase.
Od orašastih plodova, badem ima najveću količinu vitamina B2 i B3, bogat je kalijumom, magnezijumom, kalcijumom i vitaminom E. Dobar je izvor belančevina i vlakana, sadrži jako malo šećera, a to ga čini zdravom grickalicom.
Dok mnogi dan započinju uz kafu ili proveravanje telefona, stručnjaci sve češće ukazuju na jednu jednostavnu jutarnju naviku koja ne košta ništa, a može da ima pozitivan uticaj na kontrolu apetita i tjelesne težine - boravak na prirodnoj jutarnjoj svjetlosti.
Šta ako mala večernja užina zapravo može da pomogne liniji?
Svi ponekad odstupimo od pravila, ali neretko se dešava da ljudi, koji žele da se oslobode debljine, zbog 2 greške nikako ne mogu da smršaju, što oh sve više udaljava od cilja, smanjujući im motivaciju.
Folerka Seka Aleksić (45) oduvek je bila ponosna na rasne obline i nije krila da je veliki gurman, pa se godinama opirala mršavljenju.
