
NE TREBA VAM TERETANA Pet vježbi za snažnije noge nakon 60. godine
Ustajanje iz fotelje, penjanje uz stepenice ili saginjanje po nešto što je palo na pod, pokreti su o kojima uglavnom ne razmišljamo dok ne primetimo da nam za njih treba više napora. Sa godinama mišići postepeno gube masu i snagu, zbog čega očuvanje jakih nogu postaje važno za sigurniji korak, ravnotežu i samostalnost.


















