Hodanje s ruksakom punim tereta, poznato kao rucking, iz vojne obuke prešlo je na društvene mreže.
Zilha Trtovac Smakić, harizmatična nutricionistkinja i fitnes instruktorka iz Novog Pazara, uspješno ruši sve predrasude i stereotipe o islamu i modernom načinu života.
Ne morate da provodite sate u teretani niti da trčite kilometrima da biste bili fizički aktivni i skinuli višak kilograma. Japanska metoda hodanja 3-3 pretvara običnu šetnju u intervalni trening koji traje svega pola sata, a može da pomogne u regulisanju tjelesne težine i poboljšanju kondicije.
Očuvanje kondicije i pokretljivosti postaje posebno važno nakon 55. godine, ali izbor odgovarajuće fizičke aktivnosti ne mora biti komplikovan
Ena Popov svojim izgledom nerijetko je tema domaće javnosti. Ona je izgubila čak 20 kilograma, a sada je pokazala kako trenira.
Ena Popov (40) oduvijek je važila za jednu od najzgodnijih voditeljki na javnoj sceni, ali se nakon trudnoće suočila sa viškom kilograma.
Iako mnogi vjeruju da je tajna dugovječnosti isključivo u dobrim genima, nova anketa sprovedena među 100 stogodišnjaka otkriva da ključ leži u jednostavnim rutinama koje primjenjuju svake sedmice.
Kćerka Harisa i Meline Džinović, atraktivna Đina Džinović, ponovo je privukla ogromnu pažnju na društvenim mrežama snimcima iz teretane.
Jesen je donijela prve prehlade, a s njima i dilemu mnogih rekreativaca: ići na trening ili ostati kod kuće? Doktori s američkih klinika Mayo Clinic i Cleveland Clinic kažu da odgovor zavisi od simptoma i od toga kako se osjećate.
Ako nemate mnogo vremena, ali želite da ojačate, evo kako. Pronalaženje vremena za vježbanje ponekad može izgledati kao prava borba, ali znamo da nikada nećete zažaliti što ste vježbali.
Nakon kraha braka sa košarkašem, Jelisaveta Orašanin pronašla je sreću pored mlađeg kolege Pavla Mensura i izgleda bolje nego ikada. Glumica je nedavno zapalila društvene mreže vrelim kadrom sa peščane plaže, gdje je pozirala u minijaturnom kariranom bikiniju.
Mnogim ljudima povratak u teretanu nakon duže pauze izaziva nelagodu. Osjećaju se nesigurno, brinu se da ih drugi posmatraju i plaše se da vježbaju pred nepoznatim ljudima. Ipak, treneri i psiholozi ističu da se ovaj osjećaj može prevazići uz nekoliko jednostavnih navika.
Za dobar trening nije uvijek potrebno odlaziti u teretanu niti imati mnogo opreme. Uz nekoliko jednostavnih vježbi moguće je aktivirati različite mišićne grupe, poboljšati kondiciju i povećati pokretljivost, i to u udobnosti vlastitog doma.
Pola sata cijepanja drva troši jednako energije kao sat umjerenog dizanja tegova. Pogledajte koliko kalorija, prema procjenama Harvarda, trošite hodajući, plivajući, trčeći ili u teretani.
Redovno vježbanje donosi brojne koristi za zdravlje, ali održavanje kontinuiteta nije uvijek jednostavno.
Većina fitnes planova podrazumijeva sat vremena vježbanja, odlazak u teretanu i dovoljno motivacije da sve to ponavljate nekoliko puta nedjeljno.
Povišen holesterol jedan je od faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, a na njegove vrijednosti ne utiče samo ono što jedemo.
Brend „Victoria's Secret“ godinama je bio simbol usko definisanih standarda ljepote, ali se zbog kritika i sve glasnijih zahtjeva za većom raznolikošću suočio sa velikim promjenama.
Student (25) iz Gruzije doživio je nesvakidašnje iznenađenje kada mu je banka u Austriji greškom isplatila više od 120.000 evra umjesto traženih 12.900. Iako je sav višak novca pošteno vratio, nagrada koju je dobio od banke mnoge je iznenadila.
Ustajanje iz fotelje, penjanje uz stepenice ili saginjanje po nešto što je palo na pod, pokreti su o kojima uglavnom ne razmišljamo dok ne primetimo da nam za njih treba više napora. Sa godinama mišići postepeno gube masu i snagu, zbog čega očuvanje jakih nogu postaje važno za sigurniji korak, ravnotežu i samostalnost.
