Ljeto nam polako stiže, a ljetnje voćke već su tu kao najlepše osvježenje iz prirode i prava riznica hranljivih materija.
Starleta Stanija Dobrojević (40) godinama naporno trenira i vodi zdrav život, zbog čega ne čudi što je sva u mišićima.
Iako se sve više promoviše upotreba sirove hrane ili minimalnog kuvanja namirnica kako bi se iz njih izvuklo što više nutrijenata, ponekad je namirnicu potrebno skuvati da bi bila zdravija.
Aronija je vrsta borovnice, posjeduje dosta vitamina A, C, E, B kompleksa. Djeluje kao antioksidans.
Kako starimo, tijelo prolazi kroz niz promjena – među njima su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje imunološke funkcije.
Šljive su voće koje nije samo ukusno i raznoliko po svom ukusu, već i bogato hranljivim materijama koje pružaju brojne prednosti za zdravlje ljudi.
Uživanje u zelenom čaju mača je japanska tradicija, a sve je popularniji širom svijeta. Jedan od razloga za to jeste što slovi kao supernapitak. Ovakav trend za posljedicu ima to da uzgajivači sve teže zadovoljavaju potražnju za ovim čajem.
Ljeto i visoke temperature mogu lako dovesti do dehidratacije ako ne vodimo računa o dovoljnom unosu tekućine. Dehidratacija može uzrokovati umor, glavobolje i poremetiti važne tjelesne funkcije poput probave, ravnoteže elektrolita i rada srca.
Svakog jutra Novak Đoković na isti način započinje dan, ispijanjem dvije čaše tečnosti koju možete da napravite i sami, kod kuće.
Cvekla je jedno od onih povrća za koje svi znamo da je zdravo - crvena, sočna i puna korisnih sastojaka, često se nalazi na listama namirnica koje podržavaju zdravlje srca, krvnih sudova i jetre.
U svijetu njege kože, sve smo vidjeli. Od jednostavnih hidratantnih losiona, do tretmana lica sa spermom od lososa – postoji mnoštvo čudnih i divnih kozmetičkih proizvoda koje možete izabrati. Ali sada se tvrdi da bi jedno iznenađujuće povrće moglo biti najbolje tajno oružje protiv starenja, posebno među starijima od 30 godina.
Trešnje su dobar izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K i minerala kalijuma, kalcijuma, gvožđa, bakra, mangana, magnezijuma, fosfora i cinka, ali da li je dobro pojesti preko 20.
Konzerviranje hranu održava svježom i jestivom, pogotovo onu koja je sklona razvoju raznih patogena, a u procesu konzerviranja namirnice prolaze i proces sterilizacije.
Aronija je od davnina okarakterisana kao voće koje je ljekovito, zdravo i koje može da pomogne u prevenciji i liječenju različitih bolesti i stanja.
Jedno malo, ali moćno voće – brusnice, možda krije ključ za očuvanje pamćenja i prevenciju demencije!
Vjerovatno znate da je kalcijum neophodan za zdrave kosti. Možda znate i da vam je potreban za jake mišiće. Ali, da li ste znali da je magnezijum mineral koji vaše tijelo proizvodi i da je vitalan i za zdravlje srca?
Čuveni stručnjak Predrag Nenadić je jedan od najpoznatijih nutricionista koji je svoje kvalifikacije sticao na prestižnim svjetskim univerzitetima.
Veoma je bitno kako ćete započeti svoje jutro, jer svi znamo onu „Po jutru se dan poznaje“, pa tako uradite sve što je u vašoj mogućnosti da počnete dan što zdravije.
Ako redovno imate problema s noćnim snom vjerovatno ste isprobali razne strategije, poput meditacije ili vođenja dnevnika.
Većina žena i muškaraca muku muči sa viškom kilograma. Šta jesti tokom dana?