Dobro je da se hidrirate i uz pomoć hrane, jer mnoge namirnice sadrže veliki procenat vode, zato je dobro jesti dosta voća i povrća, ali nemojte zaboraviti i nešto „na kašiku“.
Visak nivo šećera u krvi može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući probleme s očima, oštećenje bubrega, oštećenje živaca i kardiovaskularne bolesti.
Sa dolaskom zmskih mjeseci povećan je i broj virusnih patogena. Aktivnost gripa obično počinje da ubrzava tokom jeseni, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Jedan od najjednostavnijih načina za jačanje imuniteta je unos minerala i vitamina, posebno u nadolazećoj sezoni prehlada i gripa. Shodno tome, potrebno je unositi i dovoljne količine cinka.
Mnogima je teško da zamisle obrok koji uopšte ne uključuje meso, ali bi ipak trebalo ređe da konzumiramo neko meso i njegove prerađevine jer, ako ih jedemo svaki dan, to može imati loše posljedice po naše zdravlje.
Napitak od čija sjemenki, postao je viralni trend mršanja u svijetu, ali postavlja se pitanje kakve su njegove stvarne zdravstvene posljedice.
Španski genetičari konstruisali su specijalnu "zlatnu“ salatu koja osigurava znatno veću količinu vitamina A, hranljive materije koja je neophodna za funkcionisanje imunog sistema, vid, pravilan rast i razvoj.
Još od svoje pojave u staroj Perziji, špinat (lat. Spinacia oleracea) zasluženo važi za jednu od najzdravijih vrsta povrća koju možete uvrstiti u svoju ishranu.
Orašasti plodovi poznati su po mnogim zdravstvenim prednostima koje donosi njihova redovna konzumacija, a to su pokazala i mnoga naučna istraživanja.
Svake posljednje nedjelje oktobra, u tri sata poslije ponoći sat se pomjera unazad, a ove godine to će biti u noći između subote 26. i nedelje 27. oktobra, što nam daje dodatni sat u krevetu dok se pripremamo za hladnije zimske mjesece.
Helen Rivi, poznati triholog, podijelila je savjete koje smatra neophodnim za bolji rast kose, a posebno je istakla vitamin C.
Grah ili pasulj spada u „bogatije“ mahunarke, a iako je kaloričan sadrži mnoštvo hranljivih materija. U njemu su obilje proteina, ugljeni hidrati, masti, kalijum, gvožđe, fosfor, lecitin, vitamini B kompleksa…
Većina ljudi povezuje vitamin C sa citrusnim voćem tačnije sa narandžama.
Osim što je neizostavan začin u supi i omiljena dekoracija brojnih jela i salata, peršun ima brojna ljekovita svojstva.
Nar ili šipak često se naziva kraljem jeseni, a već je stigao i na pijace, ali i u markete. Nar je porijeklom sa Bliskog istoka i pripada porodici jagodičastog voća, a postoji preko 760 sorti ovog voća.
Sok od narandže je popularan izbor, ali da li je zaista zdrav? Istražujemo zdravstvene prednosti soka od narandže ali i nedostatke.
Jedan od najznačajnijih faktora koji doprinosi jesenjim bolestima su nepredvidivi vremenski obrasci karakteristični za ovo godišnje doba. Prelaz iz toplih ljetnih dana u hladnije i vlažnije uslove može biti šok za imunitet.
Dolaskom novorođenčeta na svijet, u domove njihovih roditelja ulazi najveća sreća na svijetu.
Briga o koži često počinje iznutra – dok su kreme i serumi, maske i ostala skincare preparativa važni, vaša prehrana i hidratacija ključni su faktori za postizanje zdrave i blistave kože.
Redovna konzumacija voća i povrća naučno je povezana sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti.
