Svi znamo da je izbor voća i povrća dobro za zdravlje – ali šta se zapravo računa kao jedna porcija? Stručnjaci kažu da je jedna stvarna porcija teška oko 80 grama.
Mnogo pažnje posvećujemo, ponekad i previše, borbi protiv bora na licu.
Mnogi obraćaju pažnju na vitamine C, D ili B kompleks, ali jedan važan nutrijent često ostaje u sjeni. Vitamin K možda nije među najpoznatijima, ali njegova uloga u organizmu je ogromna.
Promjene na stopalima poput oticanja, hladnoće, bola ili zadebljanja na noktima mogu otkriti zdravstvene probleme - od loše cirkulacije i nedostatka vitamina pa do ozbiljnijih dijagnoza.
Od orašastih plodova, badem ima najveću količinu vitamina B2 i B3, bogat je kalijumom, magnezijumom, kalcijumom i vitaminom E. Dobar je izvor belančevina i vlakana, sadrži jako malo šećera, a to ga čini zdravom grickalicom.
Paradajz i krastavac predstavljaju apsolutnu osnovu svake naše omiljene ljetne salate, ali njihovo miješanje je zapravo velika greška za vaš organizam.
Zdrave ljetne navike ne moraju biti komplikovane da biste osjetili razliku. Dovoljno je nekoliko malih promjena u svakodnevici kako biste imali više energije, lakše podnijeli vrućine i uživali u ljetu bez osjećaja tromosti.
Pravilna hidratacija je važan faktor za zdravo varenje, ali nisu sva pića podjednako korisna za sistem za varenje.
Kod multiple skleroze utrnulost i peckanje obično pogađaju samo jednu stranu tijela
Kada pojedemo sočnu i slatku dinju, većina ljudi baci sjemenke ne razmišljajući o njihovoj nutritivnoj vrijednosti.
Vitamin C, poznat po ulozi u jačanju imuniteta, mogao bi da ima još jednu važnu funkciju – da smanji stvaranje potencijalno štetnih jedinjenja u želucu koja se povezuju sa povećanim rizikom od razvoja raka.
Tri velike kriške lubenice pred spavanje znače skoro litar tečnosti u tijelu za desetak minuta. Zvuči kao osvježenje, a zapravo je alarm za bubrege.
Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti iz namjernica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.
Ako pojedete 8 šljiva dnevno tokom dva mjeseca, krvna slika umije da vas iznenadi.
Najzdravija riba za srce i mozak ne mora da košta kao pola plate.
Sitne bore oko očiju među prvim su znakovima starenja kože, jer je koža na tom području izuzetno tanka i osjetljiva. Iako ih nije moguće potpuno ukloniti, pravilna njega može ih učiniti znatno manje vidljivim.
Breskve su mnogima omiljeno ljetnje voće. Sočne su, slatke i mirisne, a uz to sadrže vitamine, minerale i antioksidanse pa se često nađu na jelovniku tokom toplijih mjeseci. Ipak, iako su za većinu ljudi odličan izbor, kod nekih mogu izazvati probavne tegobe ili alergijsku reakciju.
Ljeto volimo zbog sunca, mora i dugih dana, ali koža baš i nije oduševljena visokim temperaturama. Poslije nekoliko sati na vrućini lice često izgubi svežinu, šminka počne da se topi, a ten izgleda umorno i beživotno. Dobra vijest je da ne morate da imate pun neseser skupih preparata da biste to sprečili.
Od ordinacije do ordinacije, od jednog specijaliste do drugog, sa fasciklom punom nalaza pod rukom.
Lubenica nije samo najukusnije osvježenje koje nam ljeto donosi, već prava riznica sastojaka koji svakodnevno jačaju vaš organizam.
