Hronični stres može povećati nivo kortizola i uzrokovati probleme s mentalnim i fizičkim zdravljem.
Mnogi parovi koji dijele krevet odlično spavaju zajedno. Naime, istraživanje u Evropi pokazalo je da partneri koji dijele krevet uživaju u poboljšanom snu, uključujući duži i stabilniji REM san, koji je ključan za učenje i emocionalno procesiranje.
Kardiolog doktor Petar Borović istakao je da nesanica mnogo utiče na naš život i na naše zdravlje.
Kantarion je poznati prirodni sedativ i pozitivno djeluje na nesanicu.
Iako većina nas prepoznaje važnost sna i toga da se ujutro probudimo odmorni i spremni za sve što čeka u toku dana, često zaboravljamo na njegovu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.
Vjerovatno ste čuli da hladno vrijeme i svjež vazduh utiču pozitivno na naše zdravlje, ali o kojim je benefitima za nas, zapravo riječ?
Nesanica, uobičajen poremećaj spavanja, pogađa od 10 do 15 odsto stanovništva, sa većom prevalencom među ženama tokom i nakon menopauze i starijim odraslim osobama, gdje čak njih 50 odsto ima probleme sa spavanjem.
Konzumiranje šećera ne računa se samo onda kada pojedemo čokoladu ili kolač, ova supstanca sastavni je dio mnogih industrijski prerađenih proizvoda, pa čak i onih slanih.
Zdravstveni stručnjaci upozoravaju ljude da obrate pažnju na dva simptoma koja se javljaju noću jer bi mogli biti znakovi potencijalno smrtonosne bolesti. Ako osoba redovno ima ove neobjašnjive probleme, mogli bi upućivati na rak.
Ako vam je san lagan kao pero, a čak i najmanji nagovještaj svjetlosti ili decibela buke vas probudi, ne brinite – jer postoji način da trenirate svoje tijelo i ostanete u fazi sna.
Zimsko računanje vremena počinje u noći sa subote, 26. oktobra, na nedjelju, 27. oktobra, vraćanjem kazaljki na časovnicima za jedan čas unazad.
U noći s 26. na 27. oktobar počinje zimsko računanje vremena te će se kazaljke na satu pomjeriti jedan sat unazad.
Ovog vikenda, tačnije u noći između subote i nedjelje, 26. i 27. oktobra, vraćamo se na zimsko računanje vremena, objavila je Direkcija za mjere i dragocjene metale.
Tužni prizori iz poplavljenih područja u Jablanici, hoćemo li zaboraviti i ovaj put?
Mentalno zdravlje je važan segment ljudskog zdravlja uopšte i briga o mentalnom zdravlju bi trebalo da se vodi kontinuirano, stalno i sa više različitih aspekata. Briga o mentalnom zdravlju ne počinje kada se problem uveliko razvije, ona podrazumijeva mnogo više, ona podrazumijeva rad na sebi.
Valerijana, poznata po svojim ljekovitim svojstvima, sadrži eterična ulja i različite kiseline koje pomažu u postizanju unutrašnje ravnoteže.
Mnogi ljudi pate od nesanice. Postizanje tih nedostižnih "osam časova sna" svake noći može biti prilično teško.
Zamislite radni dan na kojem se osjećate iscrpljeno, a vaša energija je na izmaku. Niste bolesni u klasičnom smislu te riječi, ali jednostavno nemate snage ni motivacije za svakodnevne zadatke. Ovo nije samo osjećaj umora; ovo je realnost s kojom se suočava sve veći broj zaposlenih – posljedica neprepoznatog i netretiranog mentalnog stanja.
U savremenom svijetu, gdje je stres postao stalni pratilac naših života, kvalitetan san nije samo želja, već potreba. Obične vježbe mogu biti odličan način da ne samo opustite svoje tijelo, već i da vas pripremite za dubok san koji obnavlja.
Mnogi travari imaju običaj da kažu da bi rado proveli dan bez hrane, nego bez čaja. Ovo možda zvuči ekstremno, ali samo oni koji redovno konzumiraju čajeve znaju koliko ovo može da poboljša sveopšte stanje organizma i zdravlje.
