Muškarci bi trebali konzumirati otprilike 3,7 litara tečnosti dnevno, dok ženama treba 2,8 litara.
Osvježavajuća, sa malo kalorija i puno hranljivih materija, salata od paradajza, krastavca i mladog luka je mnogo više od običnog priloga.
Voda je ključna za zdravlje i mršavljenje, ali mnogima je dosadna za svakodnevno konzumiranje. Dobra vijest je da postoje napici koji vas hidriraju, pomažu u sagorijevanju kalorija i donose niz drugih zdravstvenih benefita.
Stalno gubljenje i vraćanje kilaže može biti frustrirajuće, ali prema riječima fitnes trenera Viktora Mandžiaka, postoje tri ključna pravila koja pomažu da postignete željenu težinu i održite je dugoročno.
Trik nije u zelenom soku niti u izgladnjivanju, već u količini proteina koje unesete prije podneva.
Gazirana voda u staklenoj flaši od pola litra zvuči kao najnevinija navika na svijetu, ali jedan detalj iznenadi i ljekare.
Pjevačica Ivana Selakov nedavno je iskreno govorila o borbi sa kilogramima i otkrila kako je uspjela da smrša nakon perioda u kom je kuburila sa viškom kilograma.
Pravilna i uravnotežena ishrana je osnovni korak u liječenju masne jetre - ističe Jasna Vujičić, viši dijetetičar-nutricionista.
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina za kretanje, ali kada je riječ o gubitku masnih naslaga, postoje aktivnosti koje mogu dati brže i izraženije rezultate. Ključ nije samo u količini kretanja, već u intenzitetu i načinu na koji tijelo troši energiju.
Kefiru dodajte samo 1 začin i on postaje melem za stomak, a crijeva rade kao sat od jutra do večeri.
Pjevačica Vanja Mijatović napravila je nevjerovatnu transformaciju i uspjela da smrša čak 30 kilograma.
Način na koji započinjete dan ima mnogo veći uticaj na tjelesnu težinu nego što mislite.
Nakon 18 godina braka, jedna odluka i dramatična promjena života potpuno su preokrenule svakodnevicu 37-godišnje žene iz britanskog grada Noriča.
Novo istraživanje pokazalo je da svakodnevno unošenje badema može da utiče na crijevne bakterije, metabolizam i osjećaj sitosti, ali rezultate treba tumačiti oprezno jer je studija obuhvatila svega 15 odraslih osoba sa viškom kilograma ili gojaznošću.
Način na koji započinjete dan ima mnogo veći uticaj na tjelesnu težinu nego što mnogi misle.
Odabir između hodanja i vožnje sobnog bicikla ovisi o vašim ciljevima, vremenu i udobnosti. Obje su vježbe efikasne, ali jedna može bolje odgovarati vašem tijelu i načinu života od druge.
Kada pokušavam da skinem višak kilograma, uvijek tražim male trikove koji mogu da pomognu organizmu, a da nisu rigorozne dijete ili iscrpljivanje u teretani.
Kada pokušavam da skinem višak kilograma, uvijek tražim male trikove koji mogu da pomognu organizmu, a da nisu rigorozne dijete ili iscrpljivanje u teretani. Ispostavlja se da jedno sasvim obično piće, koje mnogi već imaju kod kuće, može imati mnogo veći efekat nego što mislimo.
Poznata voditeljka Nikolina Pišek (52) ne prestaje da oduševljava javnost svojim izgledom, a nakon što je ljetos pobrala brojne komplimente za fotografije u kupaćem kostimu, otkrila je šta tačno stoji iza njene zategnute figure.
Pitate se koji je najzdraviji doručak koji možete da spakujete u posudu i ponesete na posao? Nutricionisti uglavnom pokazuju u istom pravcu: kaša od cijelog zrna ovsa. I ne, ne mislimo na one šarene instant kesice pune šećera.
