Mnogi jogurt nazivaju Kralj doručka.
Iako od svakog roditelja dobijamo polovinu genetskog materijala, naučna saznanja otkrivaju fascinantnu neravnotežu u tome koje gene naše tijelo zapravo koristi.
Sveobuhvatna analiza trajanja sna i znakova starenja kod pola miliona odraslih osoba precizirala je idealnu tačku - oko šest do osam sati sna svake noći za manji rizik od rane smrti i bolesti.
Redovno konzumiranje jaja može značajno da smanji rizik od razvoja Alchajmerove bolesti kod osoba starijih od 65 godina, pokazalo je novo, obimno istraživanje sprovedeno na više od 40.000 učesnika.
Iscrpljenost žena danas više nije samo posljedica manjka sna ona je rezultat života u kojem mozak gotovo nikada ne odmara.
Ako se pitate kako da prebolite nekoga, prva stvar koju treba da imate na umu je da budete blagi prema sebi jer su ljubaznost i saosjećanje tokom ovog perioda ključni.
Mnogi ljudi godinama nose emocije koje nikada nisu izgovorili naglas. Nauče živjeti s njima toliko dugo da im potiskivanje postane normalno stanje. Ali unutrašnja tišina ne znači nužno i unutrašnji mir. Ponekad upravo ono što nikada nismo rekli postane najteži teret koji nosimo.
Zašto stručnjaci danas san smatraju osnovom ženskog zdravlja? Posljednjih godina sve više stručnjaka upozorava da se hormonsko zdravlje ne može posmatrati odvojeno od sna. Nijedna rutina, suplement ili skincare ne mogu nadoknaditi dugoročan nedostatak odmora.
Piletina i riža mnogima su omiljeni obrok jer su jednostavni za pripremu, cjenovno pristupačni i praktični.
Pijete li kafu svaki dan? Istraživanja pokazuju da ispijanje kafe i čaja ima dugoročne efekte i može da djeluje na razvoj demencije.
Anksioznost je postala jedno od najčešćih stanja savremenog čovjeka, a procjenjuje se da će se čak trećina odraslih ljudi tokom života suočiti sa nekim oblikom anksioznog poremećaja.
Postoje namirnice koje hrane nervni sistem i pomažu zdravlju nervnog sistema.
Neki ljudi opisuju kako su, koristeći Čet dži-pi-ti (ChatGPT), počeli "tonuti" u zablude, fenomen koji stručnjaci za mentalno zdravlje užurbano pokušavaju da razumiju.
Neka istraživanja pokazuju da način života može da igra veoma važnu ulogu u održavanju zdravlja u starosti. Neke navike mogu da imaju i veliki uticaj na zdravo starenje.
Sjediš u bioskopu, film je tek počeo - i odjednom bešika počinje da „radi“. Opet. Ili si konačno ušuškan u krevetu, okrećeš se posljednji put i pomisliš: „E, sad ću zaspati.“ Pet minuta kasnije već moraš da ustaneš i odeš u toalet. Zvuči poznato?
Ako tražite brz, zdrav i vizuelno atraktivan namaz ili prilog, kremasti pesto od cvekle je pravi izbor.
Moždani udar je životno ugrožavajuće medicinsko stanje koje nastaje kada se prekine dotok krvi u dio mozga, što dovodi do odumiranja moždanih ćelija i može imati ozbiljne posljedice.
Hodanje je jednostavna, ali izuzetno efikasna fizička aktivnost koja pozitivno utiče na cijelo tijelo i um – od raspoloženja i funkcije mozga do zdravlja srca, kostiju, mišića i metabolizma.
Jedno malo, ali moćno voće – brusnice, možda krije ključ za očuvanje pamćenja i prevenciju demencije.
Kako poboljšati kvalitet sna uz male večernje rituale koji pomažu tijelu da uspori, odmori se i probudi sa više energije i mira.
