Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.
Dženifer Lopezima 56 godina, ali gledajući njenu figuru, teško je povjerovati. Pjevačica, glumica, producentkinja, poslovna žena i majka dvoje djece nastavlja da se usavršava svakog dana - bez pauza ili vikenda.
Bez crnog luka kuvanje je gotovo nezamislivo, a kada je popularnost ovog povrća u pitanju, ono se nalazi na drugom mestu, odmah iza paradajza.
Sve veći broj ljudi želi smanjiti masnoće na stomaku i poboljšati fizičku formu, ali mnogi nisu sigurni koje vježbe zaista daju rezultate. Fitnes treneri ističu da ne postoji čarobno rješenje koje cilja direktno na salo na stomaku, ali da tri vrste vježbi mogu pomoći.
U užurbanom načinu života mnogi ljudi teško pronalaze vrijeme za redovnu fizičku aktivnost. Poslovne obaveze, škola i svakodnevni zadaci često nas umore prije nego što uopće pomislimo na trening.
Žene preko 50 godina, posebno, često imaju problema sa kilažom čak i ako ne jedu više nego ranije.
Žene se menopauzi suočavaju i sa smanjenjem gustine kostiju odnosno osteopenijom koja je uvod u osteoporozu, a ona se može spriječiti načinom ishrane i fizičkom aktivnošću.
Crni biber nije samo začin koji oplemeni ukus jela — on može biti i koristan u procesu mršavljenja.
Dobre stvari dolaze u malim pakovanjima, a to je tačno za ove male sjemenke sa moćnim zdravstvenim prednostima.
Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.
Spavanje od oko 7 sati i 18 minuta svake noći moglo bi biti optimalno za smanjenje rizika od insulinske rezistencije, koja često prethodi dijabetesu tipa 2, pokazuje velika opservaciona studija objavljena u časopisu BMJ Open Diabetes Research & Care.
Prema novom istraživanju, jednostavna promjena u večernjoj rutini - prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata prije odlaska na spavanje - mogla bi imati pozitivan uticaj na zdravlje srca i metabolizam.
Kada ljudi razmišljaju o mršavljenju, većina želi zategnuti stomak. Žao nam je što vam to moramo reći, ali izvođenje stotinu trbušnjaka dnevno nije najbolji način skidanja sala s stomaka.
Rotkvice za jetru su moćan saveznik, ali kod problema sa žuči mogu izazvati jake bolove. Saznajte ko mora da ih zaobiđe u širokom luku.
Naučna istraživanja pokazuju da ovo voće u ishrani, čak i bez stroge dijete, može dovesti do toga da izgubite salo.
Jedan od posljednjih savjeta koji se širi internetom jeste pijenje tople vode za mršavljenje. Ljekari su za "Pa Zašto se ovakvi "trikovi" brzo šire otkrili da li ta tvrdnja ima naučnu osnovu.
Nakon noći spavanja, tijelo je prirodno blago dehidrirano, a prvi gutljaji vode ujutro mogu napraviti veliku razliku za vaše zdravlje.
Naučna istraživanja pokazuju da ovo voće u ishrani, čak i bez stroge dijete, može dovesti do toga da izgubite salo.
Sve više se ističe kao napitak sa nizom potencijalnih zdravstvenih benefita - sve to zahvaljujući svojoj nutritivnoj vrijednosti.
U ovom napitku prirodna slatkoća voća kombinuje se sa sastojkom koji ubrzava metabolizam i obezbjeđuje energiju za čitav dan. Rezultat je osvežavajući napitak pun vitamina, minerala i antioksidanasa.
