Većina ljubitelja jogurta sipa tečnu masu u sudoper, ne sluteći da je riječ o surutki – dragocjenom nusproizvodu bogatom nutrijentima koji može da unaprijedi vaše zdravlje i ishranu.
Ako ste odrastali tokom 90-ih ili ranih 2000-ih, znate da je to bilo sasvim drugačije vrijeme.
ko želite da započnete dan puni energije i istovremeno topite kilograme, ovaj obrok je prava revolucija za vašu rutinu.
Poznato je da zdravlje ulazi na usta, zato je važno čime započinjemo svoj dan.
Džen Karlo iz Londona u želji da pronađe ljubav obratila se elitnoj provodadžijki i za to platila 10.000 funti (što je oko 11.700 evra).
Zvuči poznato: otvoriš oči, posegneš za telefonom, skroluješ vijesti, provjeriš mejlove, pa tek onda kafa.
Doručak se s pravom smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće ključne metaboličke procese u tijelu i značajno utiče na naše zdravlje, raspoloženje i tjelesnu težinu. Ipak, važno je obratiti pažnju ne samo na to da doručkujemo, već i šta konzumiramo na prazan stomak.
Ajvar – magična riječ koja ima moć da nas natjera da začas zaboravimo na sva druga jela, i na omiljene domaće đakonije i na obožavane specijalitete svjetskih kuhinja.
Dok mnogi traže skupe dodatke ishrani, često zaboravljamo da priroda već nudi ono što nam je potrebno.
Najbolji izvor jutarnje energije za mozak i cijeli organizam su prirodni, neprerađeni ugljeni hidrati koji se nalaze u medu, voću i integralnim žitaricama.
Insulinska rezistencija je metaboličko stanje koje se javlja kada ćelije u našem tijelu postanu otporne na insulin, hormon koji igra ključnu ulogu u regulaciji nivoa glukoze.
Srbija je druga zemlja u svijetu po konzumaciji hljeba, odmah poslije Turske, s 52,5 kilograma hljeba, dok ukupan unos uključujući peciva iznosi približno 64,5 kilograma po osobi. Navikli smo da uz svaki obrok pojedemo dvije, tri ili više kriški hljeba, a izbor mnogih za doručak, nažalost, su peciva i bureci iz pekare.
Bojana Topalović iz Srbije već petu sezonu radi na hrvatskoj obali, a ovog ljeta je provela sezonu u Malom Lošinju. Svoje iskustvo često dijeli na TikToku, uključujući i podatke o mjesečnim troškovima za hranu i piće.
Mnogi ljudi žele da se hrane zdravije, ali najveća prepreka često je – nedostatak vremena. Kada su obaveze svakodnevno zbijene, zdrava ishrana pada u drugi plan, a na sto stiže brza hrana. Upravo zato planiranje obroka unapred, ili meal prep može da bude rješenje.
Jesen donosi obilje ukusnih i hranjivih sezonskih namirnica koje su idealne za pripremu zdravih obroka. Korištenjem lokalnog voća i povrća ne samo da unosimo više vitamina i minerala, već i uživamo u svježijem i bogatijem okusu hrane.
Dijeta sa grejpfrutom je jednostavan put do mršavljenja.
Dr Dragan Ivanov je specijalista interne medicine i osnivač i predsjednik Vegetarijanskog udruženja Eden iz Novog Sada. Nikada nije jeo meso i ribu, a njegove savjete o zdravom životu pažljivo slušaju mnogi.
Nutricionisti i stručnjaci za zdravlje se slažu, male promjene u jutarnjoj rutini mogu napraviti ogromnu razliku.
Ustajete li ujutru umorni, koža beživotna, kosa tanka, energija nikakva? Sve to možete promijeniti za manje od minute, samo jednim ritualom.
Mnogi uživaju u jutarnjoj kafi, ali gastroenterolog i nutricionista Nuria Dianova otkriva da nije svejedno uz šta je pijete.
