Tiramisu je čuvena italijanska poslastica, a sama riječ u prevodu s italijanskog znači „podigni me“.
Sjemenke su bogate hranljivim materijama, proteinima, masnim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrže i antioksidante koji blagotvorno utiču na zdravlje.
Čaše vode od čia sjemenki posebno ujutro na prazan stomak može da poboljša probavu i rad crijeva.
Određene namirnice, uključujući voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke, bogate su dijetalnim vlaknima, koja pomažu varenju tako što podstiču redovno pražnjenje crijeva i spriječavaju zatvor.
Određene namirnice, uključujući voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke, bogate su dijetalnim vlaknima, koja pomažu varenju tako što podstiču redovno pražnjenje crijeva i sprečavaju zatvor.
Konstipacija je stanje u kom osoba, često uz neprijatan osjećaj nadutosti i bola, ima otežano i/ili neredovno pražnjenje crijeva.
Istraživanja tokom proteklih godina pokazala su da je dobro uravnotežena prehrana puna hranjivih namirnica naša najjača odbrana protiv hroničnih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i drugih stanja poput pretilosti, povišenog krvnog pritiska, povišenih masnoća u krvi i slično.
Jeste li ste znali da neke namirnice mogu da vam pomognu da kontrolišete svoju težinu, kao i da ubrzaju mršavljenje.
Studija Medicinskog centra Univerziteta Teksas iz 2017. pojašnjava kako nas određene vrste hrane poput borovnica ili mrkve štite od sunca tokom ljeta i to ako se konzumiraju u uobičajeno vrijeme obroka.
Osim korištenja odgovarajućeg šampona i regeneratora, vrijeme je da u svoju rutinu njege kose uključite i ovih pet vrsta sjemenki koje obiluju mineralima i vitaminima te podstiču rast kose.
Ishrana mora biti prilagođena našim godinama. Kako starimo, fraza „ti si ono što jedeš“ postaje relevantnija nego ikada ranije.
Dok se ujutro spremamo za posao ili jurimo za nekim drugim obavezama (hranljiv) doručak nam je posljednji na pameti! Srećom, tu je smuti – odličan za početak dana i priprema se za nekoliko minuta.
Kako bi vam koža bila čvrstom i bez bora, ključno je voditi računa o životnim navikama, posebno o ishrani.
Grickanje se obično povezuje s nezdravim namirnicama poput čipsa, kokica, keksa i slične hrane. Međutim, postoje i namirnice koje možete jesti kao zamjenu nezdravim grickalicama.
Ne postoji univerzalni način prevencije demencije. Uprkos tome, veliki broj studija izdvojio je određene hranjive materije koje mogu pomoći da očuvate zdrav mozak.
Grickanje se obično povezuje s nezdravim namirnicama poput čipsa, kokica, keksa i slične hrane. Sve te namirnice sadrže zasićene masti, dodani šećer i natrijum koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, zato bi se u ishranu trebalo uvesti što više zdravih namirnica koje će zadovoljiti želju za grickanjem te istovremeno pozitivno uticati na zdravlje.
Ako tragate za dijetalnim obrokom ova pita od tikvica je idealna za vas.
Ukoliko vas muči glavobolja ili migrena, pored lijekova, u tome vam može pomoći i hrana.
Iako je proteine najjednostavnije dobiti iz mesa, oni koji ne žele ili iz nekog razloga ne mogu konzumirati meso, proteine će morati potražiti među nekim drugim namirnicama, a najčešće su to žitarice i sjemenke.
Ako pitate nutricioniste, tri namirnice trebalo bi da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu, kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije.
