Iako je po temperamentu vječita djevojčica koje je prilično mladolikog luka, otkrila je da je briga o svom izgledu postala ozbiljan i disciplinovan proces.
Nataša je odlučila da podjeli sa javnošću kako održava svoju besprekornu liniju i vitalnost.
-Ove godine punim 43 godine. Više nema govora o tome da mogu jesti šta hoću i kad hoću ili da ne vježbam ništa. Prije 15 godina mogla sam da kažem da mi je to samo genetika, ali sada se stvari promjenile. Svaki dan imam tačan plan – znam kakvu hranu unositi, koliko vode treba popiti i koliko se trebam kretati. Moram biti u top formi u svakom trenutku. Ako propustim 10 dana vježbanja, veoma to primjetim – rekla je pevačica za Kurir.
Bekvalčeva je naglasila i važnost dosljednosti u održavanju svog tijela u formi i pravilne ishrane. Kako je istakla, najbolji recept za dobar izgled je da se dobro osjećate u svojoj koži.
-Iako to može biti težak zadatak, kada postignete takav osjećaj, nagrada je neprocjenjiva – naglasila je pjevačica.
Nataša je nedavno ispričala i koju hranu konzumira, što je isto tako bitno za očuvanje savršenog izgleda:
-Svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mliječne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne pretjerujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom cijelog dana (2.5 l dnevno)– objasnila je nedavno pjevačica.
Naravno, postoje i namirnice koje nikako ne smijete da konzumirate, a među njima su peciva, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
-Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak tjesteninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Poslije sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata. Za mjesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu- istakla je Nataša.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu