Mnogi od nas su odlučili da u novoj godini više vježbaju i svaki trik i savjet dobro dođe, pa čak i saznanje koji su dani kada je naš nivo motivacije obično najviši.
Stručnjaci su primijetili zanimljiv obrazac: određeni dani u nedjelji nas prirodno podstiču da budemo aktivniji i da se bolje pridržavamo svojih fitnes ciljeva.
Izdvajaju se tri takva dana.
Ponedjeljak: Početak nedjelje donosi novu energiju
Poslije vikenda često osjećamo potrebu za novim početkom, što ponedjeljak čini idealnim danom za trening.
Prema istraživanjima, tada mnogi ljudi odlučuju da počnu sa svojim zdravijim navikama. Vježbanje na početku nedjelje daje nam osjećaj dostignuća i motiviše nas da nastavimo da donosimo dobre odluke u narednim danima.
Srijeda: Održavanje ravnoteže
Srijeda, kao sredina radne nedjelje, je savršeno vrijeme da se ponovo fokusiramo na sebe i svoje ciljeve.
Ako smo već ušli u ritam ponedjeljkom, srijeda nam služi kao podsjetnik da nastavimo. Taj dan često donosi nalet energije jer nas podsjeća da je vikend sve bliži, pa je idealan za kratak, ali efikasan trening.
Petak: Završite nedjelju na pozitivan način
Petak često označava kraj radne nedjelje i početak opuštanja, ali to ne znači da treba da preskočimo trening.
Naprotiv, fizička aktivnost nam može pomoći da se oslobodimo stresa nagomilanog tokom nedelje i da u vikend uđemo sa pozitivnom energijom. Osim toga, osećaj ispunjenosti u petak daje priliku da se opustite i uživate u predstojećem vikendu, prenosi Zadovoljna.hr.
Zašto ta tri dana?
Vježbanje ponedjeljkom, srijedom i petkom pomaže da se uspostavi zdrav ritam koji vaše tijelo i um vole. Između treninga imamo dovoljno dana za odmor i regeneraciju, a održavanje takve rutine olakšava usvajanje dugotrajnih navika.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu