zdravlje 19 sati

Intenzivno vježbanje smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti: Naučnici otkrili koliko je naporno kretanje važno za zdravlje

Intenzivna fizička aktivnost može znatno smanjiti rizik od brojnih ozbiljnih bolesti, uključujući demenciju, dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Posebno je značajno to što se koristi mogu ostvariti i kratkim periodima napornijeg kretanja tokom dana.

zdravlje 3 dana

Žene u menopauzi često se bore s ovim problemom: Naučnici otkrili šta može popraviti raspoloženje

Kada uđete u četvrtu ili petu deceniju života, promjena hormona umije pošteno da zatrese tlo pod nogama.

zdravlje 4 dana

Smijete li trenirati kada ste prehlađeni: Ljekari imaju jasno pravilo koje treba da znate

Jesen je donijela prve prehlade, a s njima i dilemu mnogih rekreativaca: ići na trening ili ostati kod kuće? Doktori s američkih klinika Mayo Clinic i Cleveland Clinic kažu da odgovor zavisi od simptoma i od toga kako se osjećate.

zabava 6 dana

Jovana Jeremić iznenadila potezom u studiju Pinka: Podigla nogu pred kamerama i pokazala šta radi prije početka jutarnjeg programa

Voditeljka Jovana Jeremić iznenadila je pratioce snimkom iz studija Pinka, gdje je pred početak jutarnjeg programa pokazala kako izgleda njena rutina prije emisije.

zdravlje 6 dana

Šta najviše troši kalorije: Pola sata cijepanja drva troši koliko i sat dizanja tegova

Pola sata cijepanja drva troši jednako energije kao sat umjerenog dizanja tegova. Pogledajte koliko kalorija, prema procjenama Harvarda, trošite hodajući, plivajući, trčeći ili u teretani.

zdravlje 1 sedmice

Pauza od treninga mijenja tijelo brže nego što mislite: Evo šta se dešava s kondicijom nakon nekoliko dana bez vježbanja

Redovno vježbanje donosi brojne koristi za zdravlje, ali održavanje kontinuiteta nije uvijek jednostavno.

zdravlje 1 sedmice

NAJLJEPŠE ŽENE SVIJETA OTKRILE SVOJE TAJNE Evo kako Viktorijini anđeli održavaju vitku liniju i kojim treninzima duguju izgled

Brend „Victoria's Secret“ godinama je bio simbol usko definisanih standarda ljepote, ali se zbog kritika i sve glasnijih zahtjeva za većom raznolikošću suočio sa velikim promjenama.

zabava 2 sedmicu

SLAVICA ROKVIĆ POKAZALA IZVAJANO TIJELO U sedmoj deceniji redovno trenira, a ne odriče se omiljene hrane

Slavica Rokvić, udovica pjevača Marinka Rokvića, veoma je posvećena zdravom načinu života i redovno trenira, a sada je podijelila snimak iz teretane i pokazala izvajano tijelo.

zdravlje 2 sedmicu

SAMO JEDAN TRENING SEDMIČNO MOŽE DA NAPRAVI RAZLIKU Stručnjaci otkrivaju kako sačuvati mišiće i snagu s godinama

Kada obaveze potisnu fitnes, trening snage često prvi ispadne iz rasporeda, iako je mišićna masa važna zaštita od slabljenja povezanog sa starenjem.

zdravlje 2 sedmicu

UPALA MIŠIĆA NAKON TRENINGA Evo kada treba nastaviti s vježbanjem, a kada je tijelu ipak potreban odmor

Bol u mišićima dan nakon treninga dobro je poznata svima koji su se vratili vježbanju poslije pauze ili u svoj program uveli novu i zahtjevniju vježbu.

zdravlje 2 sedmicu

(VIDEO) KARDIO NIJE DOVOLJAN Evo zašto bi žene trebalo da uključe i trening sa tegovima

"Ne želim da se nabildujem", jedna je od rečenica koju žene često izgovaraju kada počnu da treniraju.

zdravlje 3 sedmicu

Novo istraživanje otkriva šta više utiče na tijelo: 90 minuta UMJERENOG TRENINGA ili kratki sprint

Novo istraživanje ukazuje na to da intenzitet vježbanja može biti važniji od njegovog trajanja.

zdravlje 3 sedmicu

ZABORAVITE NA NAPORNE TRENINGE Ova jednostavna aktivnost poslije 50. godine čuva zglobove i poboljšava ravnotežu

Poslije 50. godine pronalaženje aktivnosti koja je blaga prema zglobovima, efikasna i prijatna za vježbanje može biti izazov.

zdravlje 3 sedmicu

BOL U MIŠIĆIMA NAKON TRENINGA Nije uvijek znak napretka, evo šta može pomoći da brže prođe

Bol u mišićima nakon treninga česta je pojava, posebno kod početnika ili nakon uvođenja novih vježbi i povećanja intenziteta. Iako nije znak da je trening bio uspješan, postoje načini da se bol ublaži i nastavi sa vježbanjem.

zdravlje 1 mjesec

NE PRESKAČITE OVE VJEŽBE Djeluju dosadno, ali mogu ojačati tijelo i poboljšati ravnotežu

Većina ljudi lako se odlučuje za vježbe koje su brze, dinamične i vizuelno atraktivne.

zdravlje 1 mjesec

Vaše tijelo otkriva koliko je stvarno mlado: 3 jednostavna TESTA SNAGE koja svako može da proba

Svi znamo da se s godinama mišićna masa prirodno smanjuje, naročito nakon letrdesete. Ali dobra vijest je da brzina tog starenja tijela nije nešto što je stalno i i te kako možemo da je usporimo.

zdravlje 1 mjesec

MIŠIĆI NE RASTU KAKO ŽELITE Ove greške mogu kočiti napredak

Da li pravite pauzu između treninga i koliko odmora vam je zaista potrebno? Da li možete da dodate još vježbi za ruke? Morate li stalno mijenjati vježbe kako biste „zbunili“ mišiće i natjerali tijelo na nove izazove?

zdravlje 1 mjesec

VJEŽBANJE TOKOM MENSTRUACIJE Evo koje aktivnosti mogu pomoći, a kada je bolje odmoriti

Vježbanje tokom menstruacije često otvara pitanje da li je u tom periodu bolje biti fizički aktivan ili odmarati.

zdravlje 1 mjesec

Nije sve u treningu i kalorijama: Ova navika može pomoći u smanjenju opasne visceralne masnoće

Jedna stvar kojoj možda i ne pridajete puno značaja može biti presudna za gubitak masnih naslaga.

zdravlje 1 mjesec

Mnogi preskaču zagrijavanje prije treninga: Stručnjaci upozoravaju na posljedice

U današnjem brzom svijetu, mnogi ljudi se odmah upuštaju u intenzivne vježbe bez pravilnog zagrijavanja. To je ili zbog popunjenog rasporeda ili pretpostavke da je zagrijavanje nepotrebno.