• Početna
  • Sve vijesti
  • Popularno
  • Politika
  • Zdravlje
  • Društvo
  • Hronika
  • Sportal
  • Biznis
  • Svijet
  • Zabava
  • Sudbine
  • Magazin
  • Kultura
  • Banjaluka
  • Iz našeg ugla
  • Digitalna Srpska
    By By Mtel
  • Razgovori Sa Mjerom sa Sanjom Jović
  • Neispričano sa Nikolom Moračom
  • ZaVARivanje
  • Mijau vau magazin
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • Youtube
  • TikTok
  • Viber
  • EuroBlic naslovna
  • Kontakt
  • Cjenovnik
Srpskainfo
Prognoza Prognoza
  • Početna
  • Sve vijesti
  • Politika
  • Društvo
  • Hronika
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Svijet
  • Zabava
  • Sportal
  • Sudbine
  • Magazin
  • Kultura
  • Banjaluka
  • Iz našeg ugla
  • Digitalna Srpska
    By By Mtel
Fizioterapeut otkriva: Tri jednostavna načina da ojačate ramena bez napornih treninga
zdravlje 1 sat

Fizioterapeut otkriva: Tri jednostavna načina da ojačate ramena bez napornih treninga

Vaša ramena bi trebalo da budu snažna i fleksibilna kako biste mogli da obavljate svakodnevne aktivnosti, poput nošenja namirnica, obavljanja kućnih poslova, spremanja obroka ili vožnje automobila.

Djevojka trči
zdravlje 21 sat

Trčanje ili hodanje uz nagib: Stručnjaci otkrivaju šta daje bolje rezultate

Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.

Ljekari upozoravaju: Vrućina ozbiljno opterećuje organizam TOKOM TRENINGA, evo kako da se zaštitite
zdravlje 1 dan

Ljekari upozoravaju: Vrućina ozbiljno opterećuje organizam TOKOM TRENINGA, evo kako da se zaštitite

Visoke temperature ne moraju da znače odustajanje od vježbanja na otvorenom, ali zahtijevaju dodatni oprez. Dr Tušar Tajal, specijalista interne medicine, objašnjava kako vrućina utiče na organizam tokom fizičke aktivnosti i šta može da pomogne da trening bude bezbjedniji.

SUNCE, SVJEŽ, VAZDUH I KRETANJE Evo zašto vježbanje u prirodi donosi više koristi od treninga u zatvorenom prostoru
zdravlje 1 dan

SUNCE, SVJEŽ, VAZDUH I KRETANJE Evo zašto vježbanje u prirodi donosi više koristi od treninga u zatvorenom prostoru

Saznajte pet ključnih razloga zašto je trening na otvorenom efikasniji za vaše zdravlje od treninga u zatvorenom prostoru.

salo na stomaku
zdravlje 2 dana

Kako najbrže smanjiti masne NASLAGE NA STOMAKU: Stručnjaci otkrivaju jednostavan trening koji daje rezultate

Većina ljudi veliku muku muči sa masnim naslagama na stomaku, a zaboravlja ono najvažnije – jedan skroman trening može da vam pomogne.

Evo na koje znakove zaista treba obratiti pažnju: Bol u mišićima i iscrpljenost nisu dokaz uspješnog treninga
zdravlje 1 sedmice

Evo na koje znakove zaista treba obratiti pažnju: Bol u mišićima i iscrpljenost nisu dokaz uspješnog treninga

Mnogi ljudi procjenjuju uspješnost treninga prema tome koliko su se oznojili, koliko su umorni ili koliko ih bole mišići narednog dana. Međutim, stručnjaci ističu da to nisu uvijek pouzdani pokazatelji kvaliteta treninga.

čučnjevi
zdravlje 1 sedmice

Novo istraživanje s Harvarda otkrilo: Ovo je 5 najdjelotvornijih vježbi na svijetu

Redovna, umjerena fizička aktivnost koja se prirodno uklapa u životni ritam pokazuje se efikasnijom od povremenih, intenzivnih pokušaja transformacije.

Djevojka trenira
zdravlje 1 sedmice

Zlatna pravila za sve vježbe: Trening ako se pametno organizuje vode prema željenom cilju

Kada govorimo o treningu, vježbama, metodama i načinima vježbanja, prilično teško možemo da generalizujemo pravila, poručuje fitnes-instruktorka Lidija Ljubičić.

TRENIRANJE ZAHTJEVA PLANIRANJE Koje mišiće treba vježbati zajedno i kada napraviti pauzu
zdravlje 1 sedmice

TRENIRANJE ZAHTJEVA PLANIRANJE Koje mišiće treba vježbati zajedno i kada napraviti pauzu

Ako se vraćate treningu, pitanje koje mišiće vježbati zajedno može napraviti veliku razliku u tome koliko ćete se brzo oporavljati i koliko ćete dugo ostati motivisani.

stomak
zdravlje 2 sedmicu

Treba vam 5 minuta dnevno: Japanska vježba koja skida stomak za mjesec dana

Prema ovom pristupu, fizička ljepota je neraskidivo povezana sa pravilnim funkcionisanjem unutrašnjih sistema.

OSTANITE U TOP FORMI 5 najefektnijih vježbi za aktiviranje svih mišića tokom ljeta
zdravlje 2 sedmicu

OSTANITE U TOP FORMI 5 najefektnijih vježbi za aktiviranje svih mišića tokom ljeta

Kada je baš vruće, često je prava muka natjerati sebe na trening. Ipak, i tokom ljetnih mjeseci želimo da ostanemo u formi i angažujemo sve mišiće – što je dobro za cjelokupno zdravlje a i vitku liniju.

Počeli ste da vježbate, a nema rezultata: Stručnjaci otkrivaju kada se prve promjene zaista pojavljuju
zdravlje 2 sedmicu

Počeli ste da vježbate, a nema rezultata: Stručnjaci otkrivaju kada se prve promjene zaista pojavljuju

Kada se ti rezultati ne pojave odmah, lako je osjećati se obeshrabreno ili se pitati da li se trud isplati. Istina je da vježbanje djeluje na više vremenskih linija: neke koristi počinju gotovo odmah, dok drugima trebaju nedelje ili meseci da postanu vidljive.

čučnjevi
zdravlje 2 sedmicu

Naučnici otkrili idealnu mjeru: Ovoliko minuta treninga snage sedmično može produžiti život

Vježbe snage utiču na očuvanje mišićne mase i zdravlja kostiju i smanjuju rizik od padova u starijem životnom dobu. 

Djevojka trenira
zdravlje 2 sedmicu

Visoke temperature i trening: Savjeti kako vježbati bez rizika

Tokom tog vremenskog perioda dolazi do fizioloških promjena koje pomažu vašem tijelu da se bolje nosi sa toplotnim stresom.

Djevojka trenira
zdravlje 2 sedmicu

Bitan dio treninga: Koliko dugo biste trebali odmarati između serija kako biste postigli svoje ciljeve

Količina odmora koja vam je potrebna između serija treninga može varirati ovisno o vašim fitness ciljevima, kao što su izgradnja mišića, povećanje izdržljivosti, jačanje snage ili gubitak težine.

STUDIJA POKAZALA Dva sata vježbi sedmično mogu značajno produžiti život
zdravlje 3 sedmicu

STUDIJA POKAZALA Dva sata vježbi sedmično mogu značajno produžiti život

Prema novom istraživanju 90 minuta do dva sata treninga s utezima sedmično može značajno smanjiti rizik od prerane smrti.

Česta pojava: Upalu mišića nakon treninga možete ublažiti na ovaj način
zdravlje 4 sedmicu

Česta pojava: Upalu mišića nakon treninga možete ublažiti na ovaj način

Bolovi u mišićima nakon intenzivnog treninga česta su pojava, posebno kod osoba koje tek počinju vježbati, povećaju intenzitet treninga ili isprobavaju nove vježbe.

Djevojka trenira
zdravlje 1 mjesec

Bićete zategnuti kao praćka: Ove vježbe jačaju tijelo brže od tegova

Teretana nije jedino mjesto gdje se gradi snaga.

Djevojka u teretani
zdravlje 1 mjesec

NAĐITE SVOJ TEMPO Kako izgraditi naviku treninga i ne odustati kada nestane motivacije

Ako se pitate kako izgraditi naviku treninga, niste jedini. Većina ljudi krene sa velikom motivacijom i željom da napravi promjenu, ali već nakon 10 do 14 dana dolazi do pada i odustajanja.

Djevojka trenira
zdravlje 1 mjesec

Jutarnji reset u 10 minuta: Rutina koja podiže energiju i fokus tokom cijelog dana

Produktivnost se danas često vezuje za intenzitet, a mnogo bolja perspektiva je koncept kratke aktivacije koji donosi drugačiji pristup – manje je ponekad zaista više.

  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 18

  • Najnovije
  • Najpopularnije
  • 3 minuta

    Šok u Alpima: Glečeri se tope rekordnom brzinom, stručnjaci upozoravaju na “ekstremne stope gubitka leda”

  • 14 minuta

    "Nisam bila spremna..." Pobjednica "Nikad nije kasno" otkrila zašto je odbila da potpiše ugovor

  • 27 minuta

    Građani u strahu: Novi zemljotres POGODIO VENECUELU, preko 1.000 mrtvih, nestali se i dalje broje

  • 36 minuta

    "Ona je za nas tajna nevjesta" Komšije Miloša Teodosića o razvodu, otkrile šok nadimke koji su dali glumici

  • 38 minuta

    SPAS TOKOM VRUĆINA Znate li čemu zaista služi ovo dugme u automobilu

Sve novo
  • Najnovije
  • Najpopularnije
  • 12 sati

    (FOTO) Mislili ste da je do sada bilo vruće? Tek stižu TROPSKE NOĆI I ŽEGA, evo kada KONAČNO DOLAZI SPAS

  • 20 sati

    (VIDEO) Uzvikivali "Alahu ekber": Grupa muškaraca SKINULA I ZAPALILA zastavu Republike Srpske, objavljen jezivi snimak

  • 21 sat

    "General" optužen za međunarodni šverc narkoticima: Kokain u kontejneru SA VOĆEM stizao iz Ekvadora do BiH preko luke Ploče

  • 22 sata

    (FOTO) BAHATOST NA DIPLOMATSKOM NIVOU Vozilo ambasade jedne moćne države parkirano tako da Banjalučanima zagorča život

  • 20 sati

    TOPLOTNI TALAS STIŽE U BiH Oglasio se Nedim Sladić, pa najavio temperature i do 41 stepen

Sve popularno

Vijesti

  • Sve vijesti
  • Politika
  • Svijet
  • Društvo
  • Biznis
  • Hronika
  • Sport
  • Zdravlje
  • Zabava
  • Sudbine
  • Magazin
  • Kultura
  • Digitalna Srpska
  • Iz našeg ugla
  • Banjaluka

Društvene mreže

  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • Youtube
  • TikTok
  • Impressum
  • Marketing
  • Pravila Korišćenja
  • Kontakt
  • Uređivačka politika
© Srpska info 2026