Ovo je šest najboljih namirnica za zdravu jetru.
Svježi bijeli luk
Bijeli luk je izvor alicina i selena. To su biološki aktivne supstance koje blagotvorno djeluju na jetru i cirkulatorni sistem, nežno čisteći tijelo na prirodan način. Alicin blokira patogene koji ulaze u imuni sistem, a selen podstiče prirodnu detoksikaciju.
Ovo značajno smanjuje opterećenje jetre i aktivira enzime jetre koji uklanjaju toksine i otpadne proizvode iz tela, što poboljšava varenje. Ali samo svjež proizvod ima takva svojstva, a ne njegovi ekstrakti ili prah.
Cvekla
Ovo povrće je izvor energije i hranljivih materija za tijelo. Sadrži ogromnu količinu rastvorljivih vlakana, koja imaju odlična svojstva čišćenja i zasićuju čak i u malim količinama. Pored toga, cvekla sadrži antioksidante, vitamin B, gvožđe i betain. Ljekari u antičko doba vjerovali su da je crvena boja dokaz da je cvekla posebno korisna za cirkulatorni sistem.
Cvekla je odličan način za čišćenje jetre, uklanjanje toksina koji se u njoj nakupljaju i poboljšanje njenih funkcija.
Obično sočivo
Seme sočiva je veoma korisno za funkciju jetre jer je veoma bogato dijetetskim vlaknima, koja su izvor biljnih proteina. Apsorbuje se mnogo bolje od životinjskih proteina i podstiče prirodno poboljšanje rada jetre. Da bi se povećala svojstva čišćenja, preporučuje se kombinovanje sočiva sa drugim proizvodima, piše Stil.
Slatki krompir ili batat
Slatki krompir je bogat karotenom, prirodnom antiinflamatornom supstancom koja je veoma korisna za naše telo. Jetra prerađuje beta-karoten i sintetiše ga u vitamin A. Najbolji način da se vitamin unese jeste kroz prirodnu hranu koja ne sadrži štetne sintetičke aditive. Iako su vitaminski suplementi sada veoma popularni i pristupačni, oni mogu preopteretiti jetru hemijskim komponentama koje sadrže. I slatki krompir i drugi prirodni proizvodi neće izazvati predoziranje, već će zasititi tijelo vlaknima i drugim korisnim vitaminima i mineralima.
Crni luk
Luk je skladište korisnih materija. Bogat je alicinom, koji čisti jetru i digestivni trakt. Sadrži puno kalijuma, dijetetskih vlakana i flavonoida, koji obezbjeđuju normalno funkcionisanje svih organa. Sve ovo čini luk nezaobilaznom komponentom u mnogim ljekovitim preparatima. Drugi proizvodi će pomoći u neutralizaciji njegovog specifičnog mirisa i ukusa, a termička obrada može spriječiti crevne tegobe.
Citrusno voće
Ovi plodovi sadrže ogromnu količinu vitamina C. Uz njegovu pomoć, toksične supstance se pretvaraju u jednostavna jedinjenja koja jetra lako obrađuje i izlučuje iz tijela. Redovna konzumacija citrusnog voća pomaže u poboljšanju zdravlja i funkcije jetre.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu