Ukoliko niste alergični, bilo bi dobroa da počnete s konzumacijom ovog prekrasnog voća, koje je u ovo doba svježe i najzdravije.
Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače, piše Azra.
Jagode su četvrte po redu voća što se tiče količine antioksidansa. Antioksidansi štite tijelo od slobodnih radikala koji su povezani sa preranim starenjem i raznim bolestima, uključujući Alcajmerovu bolest. Antioksidasi imaju pozitivan efekat na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih stanica.
Kardiovaskularni sistem
Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih žila, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.
Imunitet
Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. Jedna šoljica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.
Probavni sistem
Vlakna su neophodna za zdravlje probavnog sistema, a jagode u jednoj porciji sadrže 2g vlakana. Ukoliko u tijelo ne unosite dovoljno vlakana, može doći do zatvora i upale crijeva, što zahvata gotovo 50% osoba starijih od 60 godina. Vlakna su odlična za sprječavanje nastanka dijabetesa tipa 2 jer usporavaju apsorpciju glukoze u krv.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu