Stručnjaci sve više ukazuju na njegov potencijal u smanjenju rizika od ozbiljnih bolesti, uključujući rak debelog crijeva.
Jogurt je bogat izvor korisnih supstanci – od visokokvalitetnih proteina i kalcijuma do vitamina koji podržavaju brojne tjelesne funkcije. Ali ono što ga čini posebno vrijednim su žive probiotičke kulture kao što su Lactobacillus i Bifidobacterium. Ove dobre bakterije ne samo da olakšavaju varenje, već i pomažu u održavanju zdrave ravnoteže mikroorganizama u crijevima.
Gastroenterolog dr. Džozef Salhab naglašava da postoje dokazi da redovna konzumacija jogurta može značajno da smanji šanse za razvoj raka debelog creijva. U svom osvrtu ističe rezultate istraživanja koji pokazuju da su ljudi koji su često konzumirali jogurt imali manje polipa – formacija koje vremenom mogu postati maligne.
Crijevna flora – više od varenja
Zdrava crijeva nisu važna samo za dobro varenje. Istraživanja sugerišu da mikrobiota u našim crijevima igra ključnu ulogu u kontroli upalnih procesa i odbrani od potencijalno štetnih bakterija. Neravnoteža može uticati na čitav niz zdravstvenih problema, a upravo tu ulogu imaju probiotici iz fermentisanih mliječnih proizvoda poput jogurta.
Dr. Salhab vjeruje da raznovrstan i izbalansiran sastav crijevnih bakterija može imati preventivnu funkciju u nastanku određenih vrsta raka. Iako jogurt nije lijek i ne može da zamijeni medicinski pristup, njegovo prisustvo u svakodnevnoj ishrani je svakako koristan korak ka boljem zdravlju.
Kako da unesete jogurt u svoj svakodnevni život?
Jogurt lako može postati dio vaše jutarnje rutine – kombinovanje sa voćem, orašastim plodovima ili sjemenkama čini ga nutritivno moćnim doručkom. Odlično ide i u smutije, a može se koristiti kao osnova za sosove ili zdrave prelive. Najbolji rezultati se postižu kada se jogurt konzumira kao dio ishrane bogate vlaknima, povrćem i cjelovitom hranom.
Zdravlje crijeva je direktno povezano sa ukupnim zdravljem, a uključivanje jogurta u vašu svakodnevnu ishranu može biti jednostavan, ali moćan korak ka održavanju tog uravnoteženog sistema, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu