Potpuno izbacivanje šećera iz ishrane čini se kao logičan korak ka boljem zdravlju, ali naučnici kažu da to nije u potpunosti tačno.
Sve češće se govori o tome da jedna sirova mrkva dnevno može poboljšati varenje. Iako za to postoji određena logika, nutricionisti upozoravaju da nema ničeg magičnog u pravilu „jedna šargarepa dnevno“.
Domaće kiselo mlijeko pravi se od samo dva sastojka i prirodnim procesom fermentacije razvija žive mliječno-kiselinske kulture. Saznajte kako se priprema.
Kesica biljnog čaja za zatvor košta oko 150 dinara i mnogi su je već probali, pa problem i dalje ostaje.
Jedna urma pred spavanje umjesto pet, i to je cela stvar oko koje se ruši pola priče o detoksu.
Kada je riječ o zdravlju probave, najčešće se prvo pomisli na ishranu, no važnu ulogu ima i san.
Napitak za čišćenje crijeva od dva sastojka pijete pred spavanje i topite kilograme do jutra. Probajte već večeras i osjetite razliku.
Početak dana može imati uticaj na funkcionisanje sistema za varenje, zbog čega gastroenterolozi preporučuju fokusiranje na nekoliko jednostavnih navika koje ne zahtijevaju mnogo napora.
Ako uveče često posežete za čipsom, šaka pečenih leblebija mogla bi biti mnogo bolji izbor. Bogate su vlaknima, a uz dovoljan unos vode mogu pomoći normalnom varenju i redovnom pražnjenju crijeva.
Da bi debelo crijevo bolje obavljalo svoje funkcije, neophodno je održavati njegovo normalno stanje. U tome pomaže jednostavan domaći recept.
Ako pred spavanje izaberete leblebije umjesto čipsa, grickalica za pražnjenje crijeva djeluje tokom noći.
Kakao u kafi za crijeva je koristan, može podržati varenje, ali količina i izbor praha mijenjaju rezultat.
Ima je skoro svaka kuća, a mnogi ne znaju koliko može biti korisna za varenje. Evo zašto stručnjaci izdvajaju ovu biljku.
Pravilna hidratacija je važan faktor za zdravo varenje, ali nisu sva pića podjednako korisna za sistem za varenje.
Visoke temperature mogu usporiti varenje, izazvati nadutost i osjećaj težine, posebno ako jedemo masnu i tešku hranu. Zato stručnjaci tokom ljetnih mjeseci preporučuju lagane, hidrirajuće i nutritivno bogate obroke koji neće dodatno opteretiti organizam.
Maslinovo ulje i limun na prazan stomak menjaju rad crijeva već za mesec dana. Probajte kašiku ujutru i osetite razliku sami.
Dok svi jure kapsule iz apoteke, napitak koji čisti creva stajao vam je u frižideru sve vrijeme. To je kefir. Skroman, jeftin, dosadno bio, a u jednoj čaši nosi više raznovrsnih bakterija nego skupi probiotici koje plaćate na rate.
Ljekari savjetuju da ovo jelo uvrstite u jelovnik. Saznajte koje je najzdravije jelo na kašiku koje čisti crijeva i obnavlja organizam.
Koliko puta vam se dogodilo da ustanete iz kreveta, popijete kafu i čekate da organizam "proradi"? Za mnoge je upravo taj prvi odlazak u toalet znak da je dan zaista počeo. Kada se to ne desi, javlja se osjećaj težine, nadutosti i nelagodnosti koji može da pokvari raspoloženje već u ranim jutarnjim satima.
Nadutost, osjećaj težine nakon jela i usporena probava često su povezani sa svakodnevnim navikama. Donosimo 12 navika koje mogu pomoći zdravlju crijeva i smanjiti nelagodu.
