Magazin

Svi su mislili da se od nje deblja: Jedna od omiljenih namirnica u svijetu je jako korisna i zdrava

Krompir je jedna od omiljenijih namirnica u SAD ali i šire i brojni su načini za njegovu pripremu. Iako je mnogima draga namirnica, isto toliko je i omražena jer se najviše povezuje s prekomjernom tjelesnom težinom. Međutim, krompir je i izuzetno dobar za zdravlje.

Svi su mislili da se od nje deblja: Jedna od omiljenih namirnica u svijetu je jako korisna i zdrava
FOTO: MIOMIR JAKOVLJEVIĆ/RINGIER

Jedan srednje pečeni krompir s ljuskom ima 129 kalorija. Osim toga, ima gotovo trećinu potrebnog dnevnog unosa kalijuma, minerala koji podržava rad nerava, mišića i srca. Krompir takođe obezbjeđuje vitamine B, vitamin K, gvožđe, magnezijum, cink, bakar i mangan, objavio je “Health”.

Krompir svih sorti je zdrav, naročito kada se konzumira s ljuskom.

Pročitajte još

Ako tražite pravu hranu za pojačanje vašeg treninga, razmislite o konzumiranju šake krompira ili malog do srednjeg pečenog krompira, 30 minuta prije tjelesne aktivnosti.

Osim skroba otpornog na sagorijevanje masti koji se nalazi u krompiru, ovo povrće ima još jednu dobrobit povezanu s kontrolom težine. Istraživanja pokazuju da krompir ima tendenciju da bude više zasitna od drugih skrobnih ugljenih hidrata, kao što su tjestenina i pirinač.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu