Protein je osnovni nutrijent koji igra ključnu ulogu u podržavanju različitih tjelesnih funkcija, uključujući oporavak mišića, metabolizam i sitost.
Taman kada ste mislili da imate pod kontrolom raspored spavanja, vaše područje ispod očiju još uvijek ne može ili ne želi sarađivati.
Doktorka sa Harvarda i nutricionistkinja, Uma Naidu, predstavila je 5 najboljih namirnica za doručak.
Nutricionistkinja Lisa Ričards otkrila je koje su to tri vrste voća koje bismo trebali redovno da uključimo u ishranu.
Kao i većina prehrambenih proizvoda, naizgled obični začini mogu da sadrže veliku količinu šećera. Iz tog razloga je važno uvijek pročitati sastav.
Američka doktorka Patrisija Varakalo, specijalista osteopatije, nedavno je sprovela jedan zanimljiv i jednostavan eksperiment - jela je banane svaki dan tokom sedam dana kako bi vidjela kako će se to odraziti na njeno zdravlje.
Tu veliku ulogu igra ishrana, a iz iste se preporučuje uklanjanje sira. Međutim, istina je da neki sirevi nisu baš dobri za srce, ali ipak postoje i zdravije opcije.
Mlijeko je bogat izvor esencijalnih hranljivih materija, poput kalcija i proteina, ali neke vrste mlijeka koje se smatraju zdravim mogu doprinijeti stvaranju viška kilograma i zapaljenskim stanjima u tijelu.
Svetlana Čokorilo, nutricionista-dijetetičar, otkriva koji su benefiti cvekle, moćne namirnice koja se najmanje koristi u svakodnevnoj ishrani.
Jetra je jedan od najvećih i najznačajnijih organa u tijelu, i bez nje bismo bili puni toksičnih supstanci. Jetra je odgovorna za stvaranje žuči koja razgrađuje masnoće i pretvara ih u energiju.
Stiže u proljeće i iako je bogato brojnim hranljivim materijama, zelje se smatra "hranom za siromašne".
Mladi luk je bogat vitaminima i mineralima pa je šteta ne iskoristiti sezonu i uvrstiti ga u ishranu što češće.
Višak masnih naslaga na stomaku problem je koji muči veliki broj ljudi, a iako se oba spola bore s ovim problemom, zanimljivo je da su mu skloniji muškarci.
Tokom mjeseca ramazana organizam čovjeka se metabolički prilagođava dugotrajnom postu, te ulazi u poseban režim rada.
Aronija je listopadni grm porijeklom iz Sjeverne Amerike, a iako se o njenom učinkovitom djelovanju na organizam dosta zna, još uvijek je ova biljka neistražena u potpunosti.
Neki ugljeni hidrati mogu biti odlični saveznici u borbi s kilogramima, a ako držite dijetu važno je znati koje namirnice slobodno možete da jedete.
U borbi protiv celulita, žene su često spremne isprobati različite metode kako bi postigle glatku i zategnutu kožu. Jedna od neobičnih taktika koja se često spominje jeste korišćenje ulja ljute paprike.
Svi znamo da je riba zdrava za jelo. Puna je omega 3 masnih kiselina i zbog toga moramo da je jedemo najmanje dva puta nedeljno.
Da li ste ikada osjetili bol u stomaku ili trenutno nadimanje nakon obroka i zapitali se zašto se to događa. Poslije ukusne hrane trebalo bi da se osjećate prijatno, a to osjećanje mogu da pokvare stomačni problemi. Osim bola mogu se javiti gasovi, žgaravica, zatvor ili dijareja.
Večernji obrok može biti izazovan, posebno ako želite izbjeći dodatne kilograme.
