Istraživači nutricionizma sa Univerziteta u Sureju u novoj studiji su pokazali da ukoliko želite smršaviti umjesto povremenog posta možete birati i "lakšu" opciju ograničavanja unosa ugljikohidrata.
Za dugoročni gubitak težine, prvo je važno da pokrenete metabolizam. Kada metabolizam bolje funkcioniše, tijelo lakše sagorijeva kalorije, a vi imate više energije, bez potrebe za strogim dijetama i napornim vježbama.
Ako vam sladak ukus ananasa i njegova moć hidratacije nisu dovoljni razlozi da ga zavolite, možda će vas brojne blagodeti bromelaina uvjeriti u suprotno. Ovaj proteolitički enzim, prisutan u soku i stabljici ananasa, ima sposobnost razgradnje proteina na aminokiseline i donosi niz zdravstvenih benefita.
Iako možda mislite da se pridržavate zdravih navika, mnogi faktori mogu da sabotiraju gubitak kilograma, a da toga niste ni svjesni. Od loših navika u ishrani, preko stresa, pa sve do neprepoznatih zdravstvenih problema - svi ovi činioci mogu da uspore vaš metabolizam i otežaju sagorijevanje masti, navodi na Instagram profilu prof. dr Dušan Vešović, specijalista medicine rada, farmacije i ljekar integrativne medicine.
Viktor Živojinović (25), mlađi sin Lepe Brene i Slobodana Bobe Živojinovića dugo se borio sa viškom kilograma, a pored rigoroznih dijeta koje je držao, pričalo se da je morao da potraži i pomoć stručnjaka.
Samanta Mulino je vječito imala problem sa viškom kilograma. Pokušavala je sve i svašta da bi se riješila tog nepotrebnog viška, a onda je otkrila genijalan trik.
Erin Drotlef je imala 138 kilograma, a onda je uspjela da izgubi nevjerovatnih 68 kilograma prirodnim putem, inspirisana pogrdnim nazivima ljudi koji su je oslovljavali sa "kitom nasukanim na plaži".
Hodanje je fizička aktivnost koju relativno lako možemo da ubacimo u svoj svakodnevni život.
Zahvaljujući svojoj svestranosti jabukovo sirće je namirnica broj jedan u svakom domaćinstvu.
Posljednjih godina vodi se polemika da li su kokice korisne ili štetne za mršavljenje.
Veoma je važno brinuti o svojoj tjelesnoj težini kako biste izbjegli neke od zdravstvenih rizika.
Kada je u pitanju gubitak kilograma, nije tajna da je održavanje hranjive ishrane jedan od najvažnijih koraka koji treba preduzeti.
Jana Todorović bez dlake na jeziku priznala je kojim se sve metodama služi da bi smršala, pa šokirala sve kada je priznala da se zbog muža bode u stomak kako bi bila mršavija.
Čili, kod nas poznat i kao mljevena i tucana paprika, nudi puno više od pikantnog okusa. Ovaj ljuti sastojak sadrži kapsaicin, koji vam može pomoći da skinete višak kilograma.
Potrebna vam je dodatna doza motivacije za rano ustajanje i vježbanje? Možda će vam u toj odluci pomoć nova studija koja otkriva da vježbanje ujutro pokazuje više koristi za smanjenje kilograma za razliku od vježbanja u drugim dijelovima dana.
Iako jesen sa sobom donosi i niže temperature, vrijeme je i dalje kao stvoreno za aktivnosti na otvorenom. Ako niste ljubitelji teretane i uopšte treninga u zatvorenom prostoru, onda vas sigurno zanima popis aktivosti s kojima možete topiti kalorije na otvorenom cijelu jesen.
Čini se da skidanje tjelesne masti postaje sve izazovnije nakon što postignete velikih 30.
Pjevačica Bojana Stamenov uspjela je da smrša više od 70 kilograma, a kako ističe, to nije bilo ni malo lako.
Dijeta s više voća kreirana je za čišćenje organizma od raznih toksina, vraćanje energije i ravnoteže unutar probavnog sistema, a bogata je antioksidansima, nemasnim proteinima i vlaknima.
Mnogo voća ima malo kalorija, a mnogo vlakana, što nam može značajno pomoći pri mršavljenju. Kako objašnjavaju nutricionistici, određene vrste voća takođe mogu povećati osjećaj sitosti.