Zaboravite na dugotrajno čekanje da kafa proključa i na onaj dobro poznati pad energije koji obavezno slIJedi sat vremena kasnije.
Ako ujutru umjesto kafe popijete kakao, dobijate energiju koja ne dolazi naglo, ali ni ne nestaje nakon sat vremena. Razlog je teobromin, jedinjenje srodno kofeinu koje djeluje blaže i duže.
Do pet šoljica kafe dnevno bezbjedno je za srce za većinu odraslih, čak može imati i određene benefite, rezultati su najnovijeg istraživanja Američkog udruženja za zdravlje srca.
Pravilna hidratacija je važan faktor za zdravo varenje, ali nisu sva pića podjednako korisna za sistem za varenje.
Na temperaturama od 40 stepeni obična čaša vode često nije dovoljna da organizam ostane hidriran. Iako na kratko utoli žeđ, već nakon pola sata može da se javi osjećaj umora, malaksalosti i pojačanog znojenja.
Masne naslage na stomaku muče veliki broj ljudi, a osim što utiču na izgled, višak masnoće u predJelu struka može povećati rizik od brojnih zdravstvenih problema. Zato mnogi tragaju za prirodnim načinima koji mogu da pomognu uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost.
Ljeto gotovo da ne može da prođe bez čaše hladnog koktela u ruci. Dok temperature rastu, raste i želja za laganim pićima koja neće "oboriti" poslije nekoliko gutljaja, već će prijati uz ručak, zalazak sunca ili druženje na terasi.
Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom organizmu. Njena osnovna uloga jeste da filtrira toksine iz krvi, ali ovaj organ učestvuje i u proizvodnji energije, preradi hranljivih materija i brojnim drugim metaboličkim procesima.
Dok svi jure kapsule iz apoteke, napitak koji čisti creva stajao vam je u frižideru sve vrijeme. To je kefir. Skroman, jeftin, dosadno bio, a u jednoj čaši nosi više raznovrsnih bakterija nego skupi probiotici koje plaćate na rate.
Mnogi tvrde da jutarnja doza maslinovog ulja i limunovog soka može učiniti čuda za kožu, probavu i opšte zdravlje.
Kada se obilno znojimo, organizam ne gubi samo tečnost već i važne elektrolite - prije svega natrijum, kalijum, magnezijum i hlorid.
Stručnjaci jetru nazivaju laboratorijom našeg organizma i zato je jako važno da je ona zdrava.
Ljetnje vrućine često dovode do povećanog znojenja i dehidratacije. Napici za jačanje imuniteta mogu vam pomoći da ostanete hidrirani, a istovremeno vam obezbjeđuju esencijalne vitamine i minerale.
Poslije obilnog ručka, jetra se zaista namuči oko razgradnje hrane, pa joj kafa u tom trenutku samo otežava posao i dodatno nadražuje osjetljiv stomak.
Postoji li povrće koje će vas u ovim vrelim ljetnim danima bolje osvježiti od krastavca?
Ako vas tokom vrelih dana muče grčevi u mišićima, neobjašnjiv umor, glavobolja ili stalna žeđ, problem možda nije samo u visokim temperaturama.
Dvije kriške lubenice i sok jednog limuna, popijeni umjesto kafe na prazan stomak, pokreće varenje brže nego što vam proradi prvi espreso.
Potraga za jednostavnim navikama koje mogu da doprinesu zdravijem načinu života nikada ne prestaje.
Čišćenje jetre ujutru ne traži skupe kapsule ni gladovanje, već jednu kašiku maslinovog ulja pomiješanu sa kašikom limunovog soka, popijenu na prazan stomak.
Kada je riječ o izboru pića nakon večere, mogućnosti je mnogo. Ali bez obzira na to da li ste upravo pojeli obilan obrok ili samo želite da se opustite pre spavanja, uvijek je dobra ideja izabrati nešto što pomaže varenju, a ne sadrži alkohol.
