Kako stignu vreli dani, ljekari i nutricionisti upozoravaju na važnost lagane hrane i da je ključno unositi što više svježeg voća i povrća, a izbjegavati tešku, masnu i prerađenu hranu.
Nakon navršene 30. godine važno je obratiti pažnju na prehrambene navike koje mogu pridonijeti dugoročnom zdravlju.
Indijski oraščići su hranjiv orašasti plod s blagim, maslačnim okusom, idealan za grickanje ili kao dodatak raznim jelima.
Prerađena hrana često ima puno aditiva, šećera i soli, a malo hranjivih tvari.
Mahunarke, kako što su pasulj ili leće, orašasti plodovi, sjemenke, integralne žitarice, povrće i voće. Plus, dosta tečnosti. To bi, po savjetima stručnjaka, trebalo da bude okosnica ishrane za vrijeme 40 dana Božićnog posta koji počinje u četvrtak.
Ako ste do sada mislili da je instant kaša dobar izbor za doručak, prevarili ste se, kažu ruski nutricionisti.
Iako su neke kombinacije jela i pića uobičajene, nutricionisti upozoravaju da obratite pažnju koje od ovih kombinacija ne bi trebalo jesti zajedno.
Nutricionisti Sofi Bertran i Bari Strikof kažu da postoji nekoliko stvari koje bismo svi trebali znati o ishrani, jer nam te činjenice mogu pomoći održati zdravlje, dok nas mitovi i zablude udaljavaju od zdravlja i optimalne tjelesne težine.
Iako postoji vijekovima, industrija piva je doživjela popriličnu promjenu tokom proteklog perioda kada su se na tržištu pojavile nove vrste.
Nutricionisti jaja smatraju savršenom namirnicom, a sve to mogu zahvaliti svom sastavu.
Riještiti se nakupljenih kilograma nije nikada jednostavno, a ako ponekad imate osjećaj da, koliko god uporno vježbali i izbjegavali određenu hranu, nikako na uspijevate smršaviti, kao da vas neko sabotira - to možda i nije daleko od istine.
Omiljeno voće mnogih bogato je prostim šećerom - fruktozom, zbog čega je savršen izvor energije, kao i kalijumom, koji je važan za mišice i dobro funkcionisanje srca.
Nakon Vaskršnjeg posta, koji je trajao skoro 50 dana, građani posebno treba da budu oprezni s konzumacijom masne hrane, prije svega svinjskog mesa i mesnih prerađevina.
Prije nekoliko dana poznata pjevačica Adel objavila je fotografiju i pohvalila se javnosti kako je izgubila čak 45 kilograma viška.