Sedam oraha dnevno. Toliko je dovoljno, a većina ljudi pojede ili duplo više ili nijedan.
Orasi za pritisak nisu samo priča iz bakine sveske, već najjeftinija stvar koju kardiolozi svakodnevno preporučuju pacijentima sa graničnim vrijednostima.
Masnoća u krvi nestaje ako redovno jedete prave namirnice. Odbacite zablude i počnite već danas da koristite provjeren domaći lijek.
Gorčina u orasima nije rijetka pojava, ali to ne znači da ih treba baciti čim je osjetite. Naprotiv, postoji nekoliko jednostavnih načina pomoću kojih im možete vratiti prijatan, blago sladak okus i bez problema ih iskoristiti u pripremi kolača i torti.
Jedna šaka biće vam sasvim dovoljna, definitivno će vam pomoći da smiri želudac, olakša varenje i poboljša san.
Mnogi koji žele smršati često razmišljaju o strogoj zabrani određenih namirnica, ali takav pristup rijetko daje dugoročne rezultate jer je teško stalno se odricati omiljene hrane.
Kako je počeo Vaskršnji post, pripremamo posne obroke, pa i poslastice. Posni kolači ne moraju biti dosadni ili bezukusni.
Umjesto prezli u meso za faširane šnicle stavite ovaj sastojak, profesionalci tvrde da onda budu još ukusnije.
Ishrana ima važnu ulogu u kontroli holesterola i očuvanju zdravlja srca, a orasi se izdvajaju kao posebno efikasan biljni izvor proteina i hranljivih materija.
Ljudi koji pokušavaju da smršaju najpre razmišljaju o strogoj zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup rijetko uspijeva jer je teško stalno se odricati omiljenih namirnica.
Ljudi koji pokušavaju smršati prvo razmišljaju o zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup rijetko uspijeva jer je teško stalno odricati se omiljenih namirnica.
Jeste li znali da običan ritual namakanja oraha u vodi može značajno poboljšati vaše zdravlje? Namočeni orasi postaju lakše probavljivi, a hranjive tvari u njima se bolje iskorištavaju, što čini ovu jednostavnu praksu vrijednom uvrštavanja u svakodnevnu ishranu.
Svi orašasti plodovi imaju dijetetske prednosti poput vlakana, biljnih proteina i zdravih masti, ali da li je jedna vrsta nutritivno bolja?
Kad poslijepodne energija padne, većina posegne za kavom ili slatkišima. No stručnjaci za prehranu ističu da postoji puno bolji izbor za mozak - šaka orašastih plodova.
Orasi su prava riznica zdravlja, posebno kada je u pitanju zaštita srca. Bogati su omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upale i poboljšavaju funkciju krvnih sudova.
Zelenih orah nije uobičajen u našoj ishrani, već je poznatiji kao plod od kojeg se pravi napici i narodni melemi, iako je odličan izvor proteina i zdravih masti.
Jedna studija koja obuhvata decenijska istraživanja izvještava da ljudi koji redovno jedu orahe imaju veću vjerovatnoću da budu fizički aktivni, da jedu zdravo i da imaju manji rizik od srčanih oboljenja kako stare.
Nakon navršene 30. godine važno je obratiti pažnju na prehrambene navike koje mogu pridonijeti dugoročnom zdravlju.
Dešava li vam se da vam želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli na spavanje gladni jer niste znali šta smijete da pojedete?
Određene namirnice bogate su hranjivim stvarima koje mogu prirodno poboljšati zdravlje vašeg srca na način da poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju upale i pomažu u održavanju stabilnog nivoa krvnog pritiska.
