Sjedenje po nekoliko sati svaki dan nije dobro za naše zdravlje. No, koliko je vježbanja potrebno za suzbijanje negativnih posljedica cjelodnevnog sjedenja?
Nova studija sa Univerziteta Kolumbija u Njujorku izvještava da samo pet minuta hodanja na svakih pola sata može ublažiti neke od najštetnijih efekata dugog sjedenja.
Većina vas ne pazi koliko često ustaje sa stolice, ali upravo to bi trebalo promijeniti.
Osobe koje predugo sjede za računarom imaju manji životni vijek i sklone su raznim bolestima, upozoravaju ljekari.
Ako praktikujete, svjesno ili nesvjesno, da prekrštate noge čim sjednete, to može imati negativan uticaj po vaše zdravlje. Naravno, ukoliko to činite kratko ili ne tako često, onda nema naročite štete.
Brojne aktivnosti u toku dana uključuju sjedenje, gledanje u ekran telefona ili računara. To dovodi do opterećenja vratnog dijela kičme, a kasnije i do stvaranja bola u ovom predjelu. Kako bismo "rasteretili" i ojačali mišiće ovog dijela tijela možemo da uvrstimo nekoliko jednostavnih rutina. Jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju mnogo vremena, a ni sredstava mogu da pomognu.
Kako da održimo držanje pod kontrolom dok cijeli dan radimo za stolom? Mnogo ljudi u svijetu svakodnevno radi za stolovima. Pozitivne promjene u danu trebalo bi da uvedemo, kako bi nam tijelo bilo zahvalno.
Sve više sjedimo za računarom, pa nam je držanje narušeno.
Svi stručnjaci će reći da nije dobro da previše sjedite u toku dana.
Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava vaše emocionalno blagostanje.
Naučnici su odavno ustanovili da što se više krećete i što više vježbate to vam osigurava brojne zdravstvene blagodeti, poput smanjenja rizika od bolesti i rane smrti, do veće fleksibilnosti, sagorijevanja više masti, pa čak i povećanja vaše kreativnosti.
Sjedite previše kod kuće, na poslu, ne krećete se? Svoje tijelo ugrožavate na mnogo načina
"Žensko sjedenje" odnosno položaj sjedenja s prekrštenim nogama jedno je od najpopularnijih, ali već dugi niz godina raspravlja se o tome koliko je to zapravo zdravo za naše tijelo.
Ukoliko zbog posla dobar dio dana provodite u kancelariji, sigurno ste svjesni da dugotrajno sjedenje ostavlja nezdrave posljedice na vaše tijelo.
Da bi dodatno zaštitili posjetioce i zaposlene, hrvatski bioskopi uvode posebne mjere opreza zbog korona virusa.
Prema posljednjim istraživanjima, svako od nas u prosjeku provede oko 7,7 sati dnevno u sjedećem položaju. Svakodnevno sjedenje ima mnogobrojne negativne posljedice na tijelo, dok je fizička neaktivnost četvrti najčešći uzrok smrtnosti u svijetu.
Istraživanje pokrenuto od strane javnog zdravlja Engleske je pokazalo da sjedenje na poslu može da izazove probleme sa zdravljem.
Džimi De Fren, 48-godišnjak koji želi postati vozač autobusa, postavio je sebi cilj da sjedi na WC šolji, postavljenoj u jednom baru, ukupno 165 sati, javlja Rojters.
Tri miliona ljudi umire prerano svake godine zbog nikotina koji izaziva kardiovaskularne bolesti kao što su srčani i moždani udar. Ali postoj i niz drugih navika koje povećavaju rizik od ozbiljnih bolesti.
Dugotrajno sjedenje može ozbiljno da ugrozi zdravlje, a prema posljednjim podacima u Britaniji ovakav način ponašanja odnese godišnje 70.000 života, više nego rak pluća.
