Koncept spavanja interesuje mnoge naučnike, a nedavno je izašla studija o vremenu spavanja i uticaju društvenog džet lega koja je posebno privukla doktora Pol Zera,
Ako želite da smršate pa tako što ne večerate, razmislite još jednom o toj odluci. Preskakanje obroka, prema stručnjacima, može da uspori metabolizam i donese više štete nego koristi.
Konstantan umor i iscrpljenost često se pripisuju poslu i obavezama, ali ponekad je to ozbiljno stanje.
Novo istraživanje sprovedeno u Kini utvrdilo je zbog čega ne biste trebali spavati s razmaknutim zavjesama.
Da li imate problema sa uspavljivanjem vaše bebe? Japanski naučnici otkrivaju revolucionaru i dosta jednostavnu metodu koja će vam pomoći za samo 13 minuta
Postoje 3 vrste namirnica koje mogu da vas zasite, a da pritom ne podignu nivo insulina i ne unište vam duboke faze sna u toj noći.
Ako imate problema sa snom, možda je pravo vrijeme da razmislite o noćnim maskama. Maske za spavanje odlične su za one kojima je teško da zaspe, ili kojima je kontinuiran san nemoguć.
Nedovoljno sna ima značajan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje, saopšteno je iz Svjetskog društva za spavanja.
Ministarstvo saobraćaja Indonezije pokrenuće istragu nakon što su dva pilota Batik Aira zaspala tokom nedavnog leta, objavio je državni list Antara, pozivajući se na generalnog direktora civilnog vazduhoplovstva Kristija Enda Murnija.
Da li ste neko ko uvijek ide u krevet mokre kose? Iako vam se to možda čini kao neka ušteda vremena i dobra navika jer ne koristite toplotu fena, prije sljedećeg pranja kose dobro promislite.
Čak i ako živite zdravo, desi se da imate poteškoće sa spavanjem, teško zaspite, budite se tokom noći, imate noćne more.
Dobar san je važan na mnogo nivoa, pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi.
Poremećaj sna može da učini da se osjećamo anksiozno ili razdražljivo, pa je važno da znamo šta možemo da uradimo da bismo bolje spavali svake noći i zašto to počinje tako što unaprijed vodimo računa o tome šta radimo prije nego što odemo da spavamo.
Snovi su odraz naše sopstvene podsvesti i svake noći nešto sanjamo. Iako ih se sigurno ne sjećamo svih, ljudi u prosjeku sanjaju četiri do šest puta svake noći.
Da li se često osjećate umornim tokom dana, ali naveče ne možete zaspati? Postoji jednostavni test koji možete uraditi kod kuće te otkriti postoji li razlog za zabrinutost.
U posljednje vrijeme sve više je ljudi koji se žale na slab san. Sve to je uzrokovano današnjim tempom života, zbog kojeg su ljudi toliko preopterećeni da ne mogu da zaspu satima.
Većina ljudi sanja dok spava, pa čak i ako se ne dešava redovno ili ga se ne sjećaju, to ne znači da snova nema.
Patite li od nesanice? Da li ste se ikada zapitali doprinosi li vašoj nesanici hrana koju jedete naročito u večernjim satima?
Popodnevno drijemanje može biti jedan od najboljih načina za vraćanje energije tokom dana.
Sa početkom hladne sezone, skoro svi imaju želju da samo utonu u zimski san do proljeća. Zimi je većini teže da ustaju ujutro i tokom dana često drijemaju, a letargija i apatija postaju stalni saputnici, što otežava čak i svakodnevne aktivnosti.
