Duge neprospavane noći vjerovatno su jedan od najvećih izazova u prvoj godini s bebom, a ponekad je zaista prava misterija zašto se beba probudi usred noći.
Zbog užurbanog načina života i stresa mnoge osobe imaju problema sa nesanicom. Postoji rješenje, i to prirodno.
Mnogi ljudi imaju problem sa spavanjem, ali uz jednu neobičnu metodu mogli biste vrlo lako i neočekivano utonuti u san.
Dijete podrazumevaju striktne režime ishrane, smanjenje kalorija i povećanu fizičku aktivnost. Međutim, u procesu mršavljenja ključnu ulogu igra i san.
Iako svaka dijeta ima svoj pristup u gubitku kilograma, osnove su uglavnom iste i uključuju smanjenje kalorija uz povećanu fizičku aktivnost.
Unatoč niskim temperaturama vani, jedan stručnjak insistira na tome da je jedina stvar koju bismo trebali nositi prije nego što zaspimo - ništa. I to zbog nekoliko dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.
Ako vam se spava nakon jela za to postoji i naučno objašnjenje.
Tokom sna naše tijelo radi na obnavljanju i "popravljanju". Položaj u kome spavamo može da pomogne ili odmogne tom procesu, u zavisnosti od toga koliko efikasno podržava prirodnu zakrivljenost vaše kičme.
Tokom sna naše tijelo radi na obnavljanju i "popravljanju". Položaj u kome spavamo može da pomogne ili odmogne tom procesu, u zavisnosti od toga koliko efikasno podržava prirodnu zakrivljenost vaše kičme
Svako ko se ikada probudio usred noći, a potom uzalud pokušavao da ponovo zaspi, zna koliko ovo može da bude isrcpljujuće stanje.
Ukoliko imate psa za kućnog ljubimca, onda znate kako izgleda dok spava.
Svi koji su iskusili nemogućnost kvalitetnog sna sjećaju se borbe koja slijedi sljedećeg dana, gdje se osjećamo zbunjeno, razdražljivo, i jedva funkcionalno.
Sigurno je prva stvar koja vam pada na pamet, kada pomislite na popodnevno spavanje, da na ovaj način obnavljate energiju koju ste izgubili u toku napornog radnog dana.
Ako redovno imate problema sa snom, možda znate nekoliko stvari koje je najbolje ne jesti prije spavanja.
Oni koji vole da dremnu u toku dana i to rade predugo ili čak nekoliko puta, rizikuju da dobiju visok krvni pritisak i možda udar, potvrdila je nova studija čiji rezultati su objavljeni ove nedjelje.
Postoje dvije vrste ljudi u svijetu: oni koji ustaju čim čuju alarm i oni koji ga odgode barem jednom prije nego što ustanu.
Veliki broj ljudi ne spava dovoljno noću, što ubija njihovu produktivnost i otpornost. Oduvijek smo znali da je za dobar san potrebno osam sati sna, no nova teorija potkopala je taj koncept.
Trzaj koji se javlja neposredno prije nego što zaspemo se u stručnoj literaturi naziva hipnotički trzaj, a radi se o reakciji tijela na ulazak u san.
Budite li se i vi u isto vrijeme svaku noć? Ako kad otvorite oči sat uvijek pokazuje oko 3.30 možda to zavisi o ovom razlogu koji su istraživači upravo proučavali.
Američki naučnici su otkrili da gubitak samo 90 minuta sna svake noći povećava insulinsku rezistenciju kod žena.
